18 Oct 2016
回復期
6月に約4月から続く回復期間、では、あなたの体の残りの部分を与えると長いスキーシーズン後に回復することが重要です。 これは意識的なスキーヤーは、言って、余裕が、重量が超過しないようにする必要があると同時に（軽くバターサンドイッチ、スープサワークリームと、同様に列車を食べることができる今年の唯一の時間です「戦闘」率以上3.5キロ）。物理的な回復に加えて、これは、アンロードする場所と道徳的である：常にトレーニングの計画について、競技について考える必要はありません - あなただけの十字架に慣れるために屋外で徐々に冬の眠りから目覚め楽しむに関するすべてのことを忘れ強度。 春には急いでする必要はありません - 夏には「対向車」があり、シミュレーションをジャンプしますよう、振り返る時間を持っていません。
薬理学的なメンテナンスの面では重いトレーニングや競争圧力、ならびに起因する一年間の薬理学的薬剤の使用の結果として蓄積してきた身体から「毒素」を取り除く前面に来ます。 肝臓に蓄積された「毒素」の重要な部分なので、肝保護薬の予防コースを実施することをお勧めします。 注目は、ビタミンやバイオのさまざまな要素を備えた本体を飽和するために支払われるべきです。 これらの問題を解決するために、特定のデトックスプロセスの刺激およびいくつかのホルモンの合成に寄与するビタミンAとEを適用します。 物理的ストレスおよび脚気を防止する目的のために適応を促進するために使用されるビタミンC、。 女性のために、私たちはアスコルビン酸、鉄イオンを含むことに加えて、薬剤Ferrîplåõ（ハンガリー）をお勧めすることができます。 いくつかのビタミンの複合体は、他、脚気の発症を予防、体内の生化学反応の流れを正常化するのに役立つ - バランス微量元素組成物と一緒にビタミン複合体を含有する特殊なスポーツの調製物です。 そのアプリケーションは、回復期間が最も好ましいです。
ストレスや臓器やシステムの機能状態の正常化への適応を加速することは、Safinor、人参、シベリア人参、devil'sクラブのようなアダプトゲンの受信を容易にします。 アダプトゲンの入場料は、3-4日のトレーニングの開始前に開始する必要があり、補充の継続時間は、通常10〜12日です。 心を落ち着かせると、シーズン中に発生したかなりの心理感情的な過負荷の後、主に中枢神経系の抑制やサージ症候群の治療のために、この期間に使用される薬を寝。 バレリアン根（錠剤形態または輸液の形のように）使用することができ、Motherwort輸液、Afobazol、いくつかの他の抗不安薬。
臓器やシステムの機能状態を調節するための回復期における代謝の正常化を視野に入れ、選手のリハビリは、原則として規定されているスピードアップするために、以下の薬剤：Riboxin（イノシン）、 コカルボキシラーゼ 、Essentiale、肝プロテクターAllochol、Legalonなど。
準備期間
しかし、春の上に、あなたがローラー上でスキーの添付ファイルを再配置する必要があります。 準備段階、などの基本的なまたは予備と呼ばれる - これは、夏が来たということにほかならないことを意味します。 「夏に築いてきたこと - それは冬に表示されます。 "、彼らが言うように、ため、6月から9月までのスキーヤーは、馬を注入します 高確率過負荷体が存在するので、この期間は、薬理学的な最高彩度によって特徴付けられます。
8-10日間の休憩を作ることをお勧めしますが、準備期間では、ビタミンを取って続けました。 まあ、選手が新しい薬を服用開始する機会を持っている場合。
個々のビタミンの合成を促進し、筋肉のタンパク質の崩壊を防ぐ好都合任命ÑîbàmàmidとビタミンB複合体 。 また、ビタミンB群は、エネルギー供給の酸化生成物の形成に関連する様々な酵素系における補因子として作用します。 Encephabol、 -準備期間では抗酸化特性を持ついくつかの薬物の任命推奨Mildronate 、Ubione、α-トコフェロール酢酸 、Gammalon、リポ酸、コハク酸ナトリウムを 。 これらの薬を服用すると、脳内のATPの合成に寄与する細胞呼吸を刺激し、（真ん中の条件でトレーニング中に特に有用である）、抗低酸素作用を有し、感情的な安定性と運動選手の物理的なパフォーマンスが向上します。
「抗酸化」と「抗低酸素」アクションとは何ですか？ 酸素は、z極めて必要な元素であるが、それは非常に活発であり、容易に人体に有害含む多くの物質と反応します。 細胞呼吸、エネルギー認可体の過程で、いくつかの酸素分子は、例えば、スーパーオキシドおよび過酸化水素などの形成の強力な酸化剤（フリーラジカル）を生じ、反応します。 彼らは、これらの細胞の正常な機能を妨害する反応がさまざまであるため、体内の特定の細胞に入る、 "余分な"エネルギーの豊富な不安定な化合物です。 彼らが遺伝情報が格納されている、DNAの構造を変化させる、代謝に関与する「健全な」分子を損傷することがある危険性は、有害なコレステロールの合成に関与しています。 それによってフリーラジカルが、癌およびアテローム性動脈硬化症のような疾患に寄与し得ると考えられます。 科学者たちは、フリーラジカルによる損傷が老化プロセスのための基礎であると信じています。
強さ、持久力、回復時間に影響を与え、体内のフリーラジカルの数の増加につながる、特にプロスポーツで、高い身体活動。 ただ、フリーラジカルを中和することを目的とした特定の薬理学的薬剤の抗酸化作用。 この目的のために、 マンガン、亜鉛、銅、セレンやビタミンC、E、B2、B3、B6およびベータカロチンを含む添加剤を使用することをお勧めします。 また、抗酸化物質の源は、例えば、植物（ブルーベリーやブドウ種子）は、穀物や新鮮な果物や野菜を発芽することができます。 また、低酸素の有害な影響から身体を保護する上で重要な役割である抗hypoxantプレイ：Actovegin、Solcoseryl、ナトリウムOxybutirate、Olyphenum（Hypoxenum）、 チトクロムCを
身体活動の現像時にプラスチックの交換を制御する非常に有用な薬物、すなわち、筋肉量の増加に寄与し、筋細胞におけるタンパク質合成を刺激することです。 いわゆる同化剤のこのグループはEcdisten、カルニチン塩化物、Carnitiniのchloridumなどが含まれます。 テストステロン製剤およびアナボリックステロイドの副作用のステロイド構造Ecdistenのdevoidsが。 でもそれの長期使用は、本体の主ホルモンの内容には影響を与えません。望ましくはビタミンB群やマルチビタミン複合体と組み合わせて使用Ecdisten。
訓練の年間サイクルの準備段階は、トレーニング負荷のかなりの量及び強度によって特徴付けられます。 この期間中の免疫調節の受信が免疫システムの破壊を防止するための前提条件である理由です。 私たちの国の中で最も手頃な価格と一般的には、ミイラ、蜂蜜（好ましく古い暗い細胞における細胞、）、花粉だけでなく、すべての既知のImmunalなどのような非特異的な免疫調節剤です。 その適用のための最も重要な条件は、（好ましくは、午前中）断食されています。 しかし、私たちは、体の免疫システムが原因で物理的形態の取得に弱体化されたときに免疫調節薬は、precompetitiveで、特にトレーニングの競争期間中に特に重要であることを覚えておく必要があります。 私たちは「ピーク時」であるそれらの瞬間には、わずかな感染症や風邪は病気の始まりであることができます。
Precompetitive期間
彼は雪の中で立ち上がるときに10月からは、スキーヤーのレースのためにprecompetitive期間の準備期間を開始します。 この期間12月1月まで持続し、薬理学的支援の点で薬剤のスペクトルのかなりの狭窄によって特徴付けられます。 マルチビタミン（おそらくより良い使用される薬剤を変更する）の摂取量を減らすことを推奨します。 個々のビタミンと補酵素から再び筋肉量の低下を防止し、炭水化物や脂質代謝の調節だけでなく、ビタミンCの目的をコカルボキシラーゼするÑîbàmàmidumの好都合任命
precompetitive期間の開始時に推奨することができるなどMildronate、Ecdysten、カルニチン塩化物、コハク酸ナトリウムなどの製剤の準備期間からすでに私たちによく知られています
しかし、投与量は、準備期間の投与量の1/2を超えてはなりません。 競技の前に5〜7日間、これらの薬物は廃止すべきです。 precompetitive期間（8-10日開始前）の後半では、服用アダプトゲンとエネルギーの豊富な製品をお勧めします：Mildronate、ATP Fosfobion、クレアチン、Ðhosphaden、Neotonなど アダプトゲンは、回復プロセスを加速（通常は、国、国、都市、等を残す上で発生するため、競争の）環境条件の変化への適応のプロセスを加速するために役立つ場合は、高電力及びその調製品では、「エネルギーを作成することができますデポ」は、ATPの合成を促進し、筋肉の収縮能力を向上させることができます。
生理的な同化刺激因子（「融合」）、例えば、短期絶食（24時間以下）と、体内のタンパク質の合成を促進し、筋肉の強度を増大させるコールド荷重が、また存在することに留意すべきです。 低温適応の結果、神経筋システムの主要なメディエーターである増加したアセチルコリン合成 、と副交感神経緊張を増加させた（塩化コリン- 構造にコリン作用を強化、アセチルコリン前駆体 ）同化作用を向上させることにつながるアドレナリンとノルアドレナリンのレベルを、増加させます。 そして、第一の方法下のレベルの供給開始後しばらく上昇したまま成長ホルモンの放出の強力な刺激因子である、朝食から昼食に、例えば、食事の間に24時間の休憩を指します。 断食の日の翌日の結果、小さな重量損失が完全に補償され、そして次の日は超回復がある - 体の構造タンパク質の数は飢餓にその数を超えています。 同様の方法は、我々は次の問題の章「スポーツ栄養」で議論する重要な大会、前にグリコーゲンの貯蔵を最大化するために、スキーヤーで使用されています。 しかし、専門家は、あなただけのチャンスを取り、重要な開始にこれらのメソッドを適用してはならないことに同意するものとします。 まず、体がそれらにどのように反応するかを理解する必要があります。
コンクール期間
スキーヤーの時間のために最も責任は - トレーニングスケジュールは重要な大会の非常にいっぱいになり、アスリートことにより、最大の結果を必要とするとき、競争期間と呼ばれる1〜3月の期間、です。 使用する医薬品の数はさらに多くの時間短縮 - この段階では完全にあなたが夏のそりやない...真冬と春の初めに準備しているかどうかを示しています。 のみアダプトゲンを保存した薬理学的な確保競争期間中にこれらのグループ、エネルギー製品および中間体（Mildronate、ATPÐhosphaden、Fosfobion、 イノシン、Riboxin、Neoton、クレアチンリン酸 ）とビタミンの最小用量（現在ビタミンE、C、B1でなければならない）の。 ビタミンEは、筋肉および脂肪で見られます。 その機能は十分に理解されていません。 それらの酸化を防止する、ビタミンAとCの活性を増強することが知られています。 その機能の中で最も重要なものは抗酸化作用です。 選手のかなりの部分が、明らかにそれが原因で酸素輸送およびエネルギー供給との相互作用に筋活動にプラスの効果を持っているという仮定に基づいて、このビタミンの大量投与を消費します。 しかし、専門家によると、ビタミンEの長期使用は、これを助長されていません。 開始間の回復プロセスを加速することができ、これらの医薬品の複雑なアプリケーションは、筋線維の高収縮能を提供し、それは細胞呼吸のプロセスを刺激するのに役立ちます。
コハク酸ナトリウム、Limontar、Bromentane、Ladasten（ クエン酸及びコハク酸の誘導体）：薬、それほど前のスポーツ薬理学の兵器庫に陥ったが、広く認識されていない-純粋に競争力のある薬理学的薬剤についてActoprotectorsです 。 Actoprotectorsは、運動時に体内で代謝（代謝）の障害の出現を防止するため、細胞呼吸を刺激し、化合物（ATP、クレアチンリン酸）のエネルギーが強化された合成を促進します。 作用の下Actoprotectorsは、筋肉、肝臓、心臓内のグリコーゲン含有量を増加させました。 Tanacanはactoprotectorであり、それはあなたがあまりにもアダプトゲンと酸化防止剤および向知性薬として自分自身を識別することを可能にする、多くの方法で動作します。 そのアプリケーションはパフォーマンスの改善、家庭過敏性と緊張感を減少させることによってマークされている場合、睡眠の正常化を濃度を増加させます。
Neoton（ホスホ薬）アデニル酸とÐhosphadenum、Cardiomone、Fosfostimol（ATP断片は、ヌクレオチドの合成を刺激するレドックスプロセスを強化し、エネルギー供給者としての役割を果たす）は、エネルギーの多様な情報源であり、競争的行為でとのステージでそのための最も効果的なそれは、高速耐久性を開発することを目的とし、嫌気性モードでの作業のかなりの割合があるトレーニング方法。 ATPは筋肉がエネルギー他のケージの高エネルギーリン酸（ホスファゲン）を使用するようにすると、せいぜい0.5秒の動作に必要な筋肉に含まれます。 これらは、単に薬を上回っています。 筋細胞におけるその埋蔵量は持続時間と仕事の強度を制限するときクレアチンリン酸、筋収縮のエネルギー源として、嫌気ゾーンalacticパワーで仕事をリードしています。
酸素の不足のために、体の抵抗力を増加させる化合物のクラス - 競争力の期間では特に関連antihypoxantsです。 薬のこのグループから非常に強いantihypoxants ナトリウムOxybutirateとMildronateの注目を集めています。 これは、レース中に特に重要である、エネルギー基質の無酸素酸化を活性化し、酸素のための体の必要性を低減します。 また、可能なナトリウムOxybutirate自体は、ATPの形で蓄積されたエネルギーを形成するように切断しました。 そのプロパティのすべてのおかげで、それが現在耐久性の開発のための最も有効な手段である（ちなみに、これに加えて、それはを支援するように設計された薬を搬送することを可能にする強力な適応および抗ストレス作用を有しますCNS過電圧）。antihypoxantsグループにも含まれています： チトクロームC、Actovegin、Olyphenum（Hypoxenum）。
ピーク形状のアスリートの免疫力への参入が最も苦しんでいるので、免疫システムのサポートの質問は、この期間内に最も重要です。 大幅に急性呼吸器感染症やインフルエンザのリスクを増大させます。 薬はエキナセア（Immunal）、ビタミンC、蜂蜜、花粉、ミイラを特定することができるので、Imunofan、ベレスはプラスと他の人を削除します。 あなたはまだうんざりしている場合は、様々な薬物の群衆を見つけることができる薬局は、「良い」インフルエンザと風邪は、世界で最も一般的な疾患です。 適切な栄養に加えて、回復をスピードアップすることができるだけでなく、合併症の発症を予防します。 高温、消化管の酵素活性の低下、したがって、病気の最初の日で、それが推奨されるアンロードダイエットの期間中。 その後ビタミン、マクロおよびマイクロ素子栄養が豊富で、フル示しています。 主に乳製品や野菜ダイエットを推奨。 多量の暖かい飲み物 - アルカリミネラル水で温めた牛乳。 毒性を低減するためには、流体の大量（1500から1700 ml）およびビタミン、特にC、P、A及びカロチンの十分な量を使用する必要があります。 ビタミンCとEは、血管の壁を強化し、それが有用飽和ダイエット豊富な食品や他のビタミンである（例えば、腰、クロフサスグリ、クランベリー、クランベリー、チョコベリー、レモン、ローズ）。 ああ、民間療法を忘れないでください！ たとえば、すべての抗菌特性のために知られており、より多くのニンニクは循環器系の健康を維持し、血中コレステロール値を低下させることができるのに役立ちます。
定期的な運動は、アスリートの身体といわゆるの開発における鉄欠乏のリスクの増加につながる「アスリートの貧血。」 140グラム/リットルよりもアスリートのヘモグロビン濃度は、臨床貧血の徴候とみなされます。 鉄欠乏のある段階までの体によって補償されるが、トレーニングや競技会の「ピーク」の負荷の点で、この補正は、特別な性能の急速な減少があるに関連して、不十分となります。 彩度のコースの一例：Aktiferrin（毎日1カプセル - 20日。）Ferrîplåõ（1日2カプセル2のp - 25日..）、Fenules（1カプセル1日2のp - 25日..）、トーテムと子牛の牛レバー。
結論として、私は運動能力の訓練を改善する主な手段は永遠に残ると言うでしょう。 低負荷および物理的な追求に無責任な態度での薬理学的薬剤の多くは、より高い目的につながることはありません。 この章では、ハードなトレーニングと体のサポートを必要としている人々のために書かれています。 私たちは、アスリートを使用される薬物は、常に通常のスキーヤーを予測することができ、相互作用するように一緒に来るので、いずれの場合することができ、資格のスポーツドクターにそれらを割り当てることを覚えておく必要があります。 あなたは薬を大量に使用している場合 - それは彼らの行動は、単に利益のためにあなたに行くことを意味するものではありません。 それらの効果以上の5つの項目ではそのように注意してください、常にスポーツの医師に相談し、予測不可能です！
カート
