優れたメモリを作成するための主なルール

それは長い間、メモリのテーマで短いリリースサイクルを作りたいと思っています、そして、この瞬間が来ました！ 様々な情報源からたくさんの情報を集めました。今すぐあなたに整理し、プレゼントしなければなりません！

サイクルはさまざまなテーマになります。その1つは、忘れる方法です。 同意する、時々この知識は十分ではない。

したがって、記憶は脳の機能と能力の1つです。 そして、なぜそれを開発するのかという疑問に対して、それぞれの人は異なった反応をするでしょう。 一般的に、私たちは、あらゆるコンピュータゲームの専門知識を開発し、将来の間違いを少なくし、私たちの生活の中に喜びをもたらすものを再利用するためにそれを使用したいと考えています。 私たちは良いことを覚えて、悪いことを忘れてしまいます。 このような観点から、2つの方法があります.1つは悪い記憶を持ち、すべてを忘れて良いことですが、データの保存と再生に関する設定を変更する方法を学ぶために、このサイクルの意味は何ですか。

記憶はどこですか？

今では、海馬のような脳の部分に関連する記憶があると考えられています。 特に長期記憶。 操作および短期記憶は物理層で始まり、ある程度の経験を経て15-30分後に長くなる。これは、頭にハードドライブがあるとはみなさない。

海馬 -神経発生が存在することを証明するために脳の一部。 大まかに言えば、海馬では、筋肉を100％引き上げることができます。 ここで大脳皮質では、思考と計画が決定的なデータではない神経発生。 すなわち、それはメモリの開発に役立ち、ロジックよりもずっと簡単です。

ロンドンのタクシー運転手の海馬は、対照群の同じ年齢の男性の海馬よりも大きいことが判明した。 タクシーでの仕事の特異性は、毎日新しい場所や新しい人々を見て、記憶を訓練することを意味します。 あなたが使用することができHonluten 。

いいえ、タクシー運転手に行く必要はありません。なぜなら、記憶は空間だけではないからです。 ヒントはクリアです！）

私は素晴らしい記憶を作るために何をすべきですか？

人々はしばしば貧しい記憶に苦情を言いますが、ほとんどの場合、50歳で深刻な違反を疑うことはできません。私たちは、ある知性の低下の主な理由を見ないように集中します。そしてそれはライフスタイルです！ 簡単な食事の変更の後で大幅な改善が見られたことを繰り返し書きました。
すべてのあなたのステレオタイプを落とすだけで、下記の推奨事項に従ってください。 彼らは強力なノートロピックとして行動しなければならない！

• 悪い習慣。 ニコチンとアルコールの摂取量は少量であり、めったに摂取されないという証拠があるため、これは滑りやすい場所です。 あなたが喫煙や飲み物をしない場合、消費を減らすために、同じ習慣を持っているならば、同じようにしてください。 脳のような体にかかわらず頭を治療することを始めた大きな誤解は、いくつかの別個の物質であり、軽いタバコは病気の肝臓であり、アルコールによって分解されると、脳は正しいと思われる。 肝臓を通過するかのように、同じ血液ではなく、脳を通じて。 一般的に、論理は明確です：体を扱う - 治療され、心です。
• 睡眠。 20歳の時には、1日7〜8時間、14〜20年、8〜10時間寝る必要があります。 睡眠の必要性は年齢、健康状態、ストレスによって異なります。 人気のある正当化：時間がない。 しかし、数日を追加すると、その日の生産性を上げる方法を想像することはできません。
• フード。 被験者は殴られ、繰り返されません。
• 身体活動。 脳を含めた良好な血液循環に役立ちます。 この話題はまた、聴聞会では、負荷が異なる可能性があることだけを指摘し、誰かが水泳やスキーとサイクリングを好きです。 唯一の条件は、あまりにも高いレートを防止することです。これは軽負荷と中負荷を意味します。 欲望が良好な外観と脳と体の健康に限定されている場合、チャンピオンシップレベルはありません。

時には、交互の負荷に役立ちます。 個人的には、私が職場で長時間座っていたときに、リベートが5-6階を上って下っていくようになった。 奇妙な、しかしすぐに考えていた、誰かが便利に来ることができます。

これらの行動は基礎です！ これに基づいてスマートメモリを作成します。 次に、以下の問題の理解のためのいくつかのポイント：

• 1. メモリは欺瞞です。

時間が経つと、これは "これは良い"であると信じ始め、この機能は特に陰性またはうつ状態の時に明らかです。 ちょうど覚えておいてください。あなたがそう思うようになったら、いつでもすべてがうまくいきます。
メモリは、イベントを軽視し、誇張する傾向があります。 何かを覚えているときは、このことを覚

記憶を制御する最も良い方法は、事実ではなく感情に注意を払うことです。 あなたは毎日少し書くことができます、あなたは毎週数週間、最も印象的な出来事をすることができます。

• 2. メモリオーバー向上させることができます。

脳を構成する細胞であると主張していないものは、ニューロンはプロセスを提供し、他の細胞と通信することができます。 あなたが車や自転車を運転することを学んだとき、それは神経細胞の安定した鎖ではなかったので難しかったです。 その後、一定の想起と訓練から、これらの鎖が接着されたかのようになります。 問題は、これらの鎖の迅速な作成のための最も効果的なテクニックです！

ボトムライン：

良いイベントと関連する事実は常に喜びであることを忘れないでください。 時には否定的な経験は素晴らしいレッスンです。 だから、海馬と記憶の変容を始める場所：ライフスタイル。