靭帯や関節のためのサプリメント

導入

靭帯や関節の運動負荷が高いと、慢性的な痛みや靭帯や関節のジストロフィー過程の発達につながります。 さらに、実際には、各選手はアマチュアレベルでさえ様々な負傷に直面しているので、その予防に特に注意を払うことが非常に重要です。 それは、注意深いウォーミングアップと、結合組織の新生を促進し、その強化を促進する特別なスポーツ添加物の使用の両方によって促進される。 怪我の特定のサークルは、あらゆる種類のスポーツの特徴です。 あなたがジムを訪問した場合、上昇した荷重は関節や靭帯のシェアになります。まず、それらを世話する価値があります。

組織をつなぐ

接続組織には、腱、靭帯、筋膜、腱鞘炎（筋肉を一緒にまたは骨に橋渡しする繊維膜）が含まれ、実際にはすべての臓器のカバーの一部である。 接続組織の主な機能 - 身体の機械的耐久性の創造とそれに形を与える。 接続組織は、主として、組織の破裂を許さない強いアルブミンの糸と、組織の弾性および引張特性を提供するエラスチンとを表すコラーゲンからなる。 接続組織の各タイプには、特殊な細胞、すなわち、靱帯および腱の線維芽細胞、軟骨の軟骨芽細胞、骨の骨芽細胞がある。 これらの細胞は、エラスチンおよびコラーゲンを産生し、また、接続組織の更新および修復を促進する。

関連性

ボディービルディングで良い結果を出すためには、アスリートは筋肉の成長のためにトレーニングで大きな尺度で練習する必要があります。各筋肉の束に最大の負荷を作り出す必要があります。 作業尺度の固定された成長と怪我を負う危険もあるため、関節の装置および関節軟骨組織がさらに増強する必要がある。

体系的な軟骨は骨関節症の発症につながり、関節に発現した痛み、身体活動の違反が続き、ほとんど不可逆的な性質を有し、しばしば障害をもたらす疾患である。 約2000万人のアメリカ人がこの疾患を有しており、統計データを示すように、この病理の出現のリスクは職業強度スポーツの場合にはるかに高い。

だから、もしあなたが：

• あなたはボディービルディングやパワーリフティングのために行く
• あなたは痛い気持ち、関節や靭帯の硬直や硬直を感じる
• 傷ついた
• あなたは靭帯と関節を強化したい

シーブや関節の病気は治療に非常に悪い影響を与えるので、予防を行う方がはるかに効果的であることを忘れないでください！ 予防、およびこの記事の2番目のキューの推奨事項でのみ、治療に専念しています。 予防接種率は、接続ファブリックがより脆弱になる30歳の高齢者にとって特に重要です。

批判

3803人の膝関節及び骨関節骨関節の骨関節症で実施された対照研究のネットワークメタアナリシスのデータは、関節痛の軽減又は関節亀裂の狭小化の遅延に関するグリコサミン、ホンドロチン又はそれらの組み合わせの臨床的に有意な効果を明らかにしなかったプラセボとの比較。 このことから、ホンドロイチン硫酸塩もグリコサミン硫酸塩も、それらの組み合わせも関節痛の場合に役立たないという結論が出ている。

添加物の組成

今や、ジョイントとシーブの処理と強化を目的とした数十、数百の添加物を見つけることは可能ですが、これらの製品の大半は絶対に非効率的です。 あまりにも時間がかかりすぎると、他の部分は現代の品質基準に合致せず、非常に高価であり、より経済的な製品に取って代わることができます。 "注意"このセクションでは、軟骨の回復を促進する手段と布をつなぐ手段のみを考慮しますが、症状を一時的に排除するものではありません。

現代の研究に基づいて客観的な効率評価をして、有効成分リストを分析しましょう。

高効率

• 硫酸グルコサミン - 関節と靱帯の強化
• コンドロイチン硫酸 - 関節と靱帯の強化
• コラーゲン - 関節、靭帯、骨の強化、皮膚の特性の改善
• オメガ3脂肪酸は、炎症促進性プロスタグランジンの合成を低下させ、関節の軟骨の破壊を妨げる。 オメガ3は、関節の病気で疼痛症候群を促進し、運動性を改善することが分かった。 したがって、定期的に大量の肝油や魚の脂肪種を受け入れることをお勧めします。
• カルシウムとビタミンDは骨の強化に必要であり、同時に受け入れなければなりません。 ビタミンDの欠乏がかなり頻繁に会わなければならないことに注意する必要があります - それは特に北部の気候の特徴です。 独立した研究は、ビタミンDの欠乏が、靭帯および関節の炎症を含む様々な障害をもたらすことを示している。 対応する添加剤の受容は、そのような負のプロセスを低減することができる。

関節に好影響を与える薬物：

• Nandrolonum、Anapolon（関節痛を排除する同化ステロイド）
• 身長ホルモン（関節を復元して靭帯を強化する）
• CJC-1295ペプチド

平均効率

• Metilsulfonilmetanは痛みを排除し、炎症を抑制しますが、接続組織の回復を促進しません
• 火花軟骨は、グルコサミン、コラーゲンおよびカルシウムを含むが、クリアされた外観でこれらの成分を使用すると、治療効率が高い。
• S-アデノオイルメチオニン - 薬物は、欧州諸国の関節疾患の治療のための臨床試験中に承認された。 問題は、効果を得るためには、S-アデノシルメチオナの高コストを考えると、1日当たり1500mgまでの非常に高い用量が必要であり、その過程は非常に高価であろうということである。 添加剤は中程度の抗うつ効果ももたらす。
• ブロメライン（Bromelain） - 植物起源のタンパク質分解酵素の混合物。 最近、外傷を受けた、または炎症の活動期に痛みおよび炎症を除去するための良好な薬剤。
• クルクミン - 抗炎症作用を有する植物抽出物。 クルクミンの研究は非常に弱い、研究を示した。
• ビタミンやミネラル - 靭帯や関節の修復には、新しい細胞の合成過程に関与するビタミンやミネラルが大量に必要です。 ビタミンB6、E、C、ミネラル：ナイアシン、亜鉛、セレン、マグネシウム。 また、多くのビタミンやミネラルは、炎症の際の酸化的損傷から細胞を保護するのに役立つ優れた抗酸化物質です。
• コラーゲン合成にはビタミンCが必要です。 それだけでなく、それは良い抗酸化物質です。 このビタミンは、痛みや炎症の減少を促進します。 その上、ビタミンCは回復を改善する。
• ビタミンEは強力な抗酸化物質でもあり、痛みを軽減し、関節の損傷を防ぎます。 ビタミンCとビタミンEの両方は、酸化過程の低下によって説明される関節の病気の治療において重要な役割を果たします。 臨床試験では、ビタミンEを添加した添加剤がトレーニング後に靭帯や関節の炎症や痛みを軽減することが示されています。 オンラインで購入-ビタミンB12シアノコバラミン注射 。
• グループBのビタミンはまた、抗炎症性の影響を与える。 だから、彼らは白血病と変形性関節症に役立ちます。 パントテン酸またはB5ビタミンは創傷の接着によく影響し、コラーゲン合成を改善する。 同時に、生物におけるパントテン酸（B5ビタミン）の含有量が低いことは、関節痛および靭帯の剛性を増強するフィードバックであることが、別個の研究によって示されている。 B6、B12ビタミンおよび葉酸は抗炎症作用を有する。
• ミネラルは、細胞の正常な機能を保証するために必要であり、酵素の産生の活性化、靭帯細胞の合成に役立つ。 ホウ素およびマンガンは、コラーゲンの増殖、グリコザミノグリカンの合成を拡大し、代謝を改善する。 いくつかの薬は、私たちが知っているように、一部のミネラルの消化にマイナスの影響を与えます。 対応する添加剤の受容は、生物体内に十分な貯蔵量を提供しなければならない。 臨床試験は、ジンカムの欠点が接続組織の合成に悪影響を及ぼすことを実証している。 Zincumは、主に細胞の体の高さおよびその完全性を担う酵素の産生を活性化する。 生物のこのミネラルの欠点では、組織の癒着が悪いことが観察される。 銅は、コラーゲンおよびエラスチンを変換する際に重要なリシルオキシダーゼの発達を活性化する。 銅はまた、抗炎症性を有し、関節痛および靭帯を緩和することができる。
• ヒアルロン酸（hyalrunate、gialuronan） - スルホン化されたglikozaminoglikanではなく、接続組織、上皮組織および神経組織の一部です。 細胞外マトリックスの主成分の1つであり、多くの生物学的液体（唾液、滑液など）を含む。 細胞の増殖と移動にかなりの役割を果たすが、悪性腫瘍の発症に関与する可能性がある。 これは、いくつかの細菌（例えば、連鎖球菌）によって産生される。 体重70kgの体の平均体重はヒアルロン酸が約15グラム含まれており、そのうち3分の1が毎日（分割または合成され）変換されます。

低効率

上記のセクションに掲載されており、予防接種時に効率が証明された靭帯、関節、骨用の現代的な添加物がすべて簡単に記載されています。 このセクションでは、無用または不公平に高価な添加物および成分の無限のリストを作成しません。 しかし、植物抽出物の大部分、動物起源の添加物（海甲殻類、サメ、昆虫など）は効果がないことに注意する必要があります。 チェックされた企業とブランドを優先させる。 コラーゲンの最適な供給源は食用ゼラチンである。

痛みを伴う症状の排除

かなりの頻度でアスリピン、パラセタモール、ケトン（ケトロール）、ジクロフェナクなどの抗炎症薬を服用して関節や靭帯の痛みや炎症を緩和する医療目的の運動習慣がありますが、どのような方法でも電流に影響を与えることはありません。 記載されている非ステロイド性抗炎症薬は、一連の深刻な副作用を有する - 病変粘液消化管、肝臓および腎臓に対する毒性、血液および構造の変化、 "注意"それだけを適用する必要がある病理学的過程の急性期にある。 レセプションの期間は1〜2週間を超えてはならない。 TsOG-2 - Nimesulid、Tselekoksibを選択的に遮断する抗炎症薬を優先する方がよい。 それらは、副作用の数がより少ない。

関節や靱帯のための最良の添加剤

最大の治療・予防効果を得るためには、

• 硫酸グルコサミンと硫酸コンドロイチン
• コラーゲン - 10gの日にゼラチンの形で
• 生体利用可能な形態のカルシウムとビタミンD - 骨の強化のため
• Metilsulfonilmetan - 痛みの排除のため

最高の複合添加剤

努力しなくても、いくつかの主要製品を割り当てることが可能です：

• アイスパワーArthro Creme
• SANからの骨ブースト
• ユニバーサル栄養からの動物のフレックス
• MAXimum PowerのGelenk Forte

また、価格と品質のかなり良い比率は添加物を持っていますが、本格的ではない構造です。

• Dymatizeからの共同修復
• パフォーマンスからの共同サポート
• グルタミン酸+ CSAスーパーストレッチ120錠
• グルコサミンコンドロイチンとMSM（ULN）は、すべて楽しい価格で最も必要です

治療と予防のコース

最大限の効果を得るには、ビタミンとミネラルの複合体、オメガ3とコラーゲンとの複合添加物を組み合わせてください。 コラーゲンの源として、食用ゼラチンを使用するものとする。

平均して、靭帯および関節のための添加物の受け入れの過程は1〜2ヶ月続く。 コースの最適な頻度は1年に2〜3回です。 レセプションの投与量と正確なデータは、別々の記事や製品のパッキングで見つけることができます。

多くのアスリートは薬理学的薬剤を適用します：サウンドボード、体高ホルモン、TB500ペプチド、グルココルチコステロイドを伴う同化ステロイドのコース。

一般協議会

靭帯や関節を健康な状態に保つのに役立つ一般的なアドバイス：

• 怪我を避けるためにエクササイズ技術を観察する
• 靭帯や関節に問題がある場合は、より安全な練習をしてください
• あなたは複雑な添加物、コラーゲン、ビタミンとミネラルコンプレックスから予防コースを取る
• 大きすぎる残高では働かないでください
• 負傷して関節や靭帯を完全に回復させない
• 靭帯や関節の病気の治療は、医師と一緒に行う必要があります