3週間で体重を10kg減らす方法は？

体重を減らす方法はたくさんあります。 誰もが自分に最も適したものを見つけます。 ダイエットには最も手頃な価格の製品が含まれていることが重要です。ダイエットは効果的で経済的です。

英語の食事は、これらの要件に最適です。 3週間で10kgを失うのに役立ちます。 同時に、あなたは同時に健康を改善し、適切な体重を達成し、製品にお金を節約することができます。

食事の原理

この食事の主な条件は、タンパク質が多い食品の使用です。 これにより、特別な困難を経験することなく、10キログラムを取り除くことができます。 目標を達成するには、次のルールに従うことが重要です。

• 脂肪および揚げ物の完全な排除;
• この液体は少なくとも2リットル使用される。
• 蒸気または沸騰のための製品を調理する;
• コースにビタミンや微量元素を補足してください。

これらは健康な食事の基本的なルールです。 しかし、3週間で10kgの体重を減らすと、特定のセットの製品に役立ちます。 最初の2日間では、ミルクと酸っぱいミルク飲料だけでなくコテージチーズも食べることができます。 さらに3日以内に肉を食べることをお勧めします：沸騰、バターなしのシチュー、カップルのための料理。 低脂肪の品種、家禽、魚を優先させるべきである。

次の5日間で、野菜や果物を食べることができます。 彼らの後、あなたは肉の日に戻らなければなりません。 しかし、4日後、野菜に戻ってください。 乳製品を使ってこのサイクルを終えます。

このようなダイエットは身体に必要なすべての要素を提供するのに役立ちますし、飽きることもありません。料理の幅広い選択肢は簡単にメニューを作るのに役立ちます。 あなたは空腹を感じることはありませんし、2〜3日後に有害物質の体の清潔さのために明るさとエネルギーの爆発を感じます。

自宅で3週間で10kgを失う

3週間で10kgの体重を減らす方法を扱ったので、結果を改善してより多くを達成することができるかという疑問に行くことができます。 もちろん、あなたはできます。 しかしカット部分はそれに値するものではありません。 だからあなたはあなたの体を傷つけるだけです。

理想的な選択肢は、身体活動を接続することです。 食べ物の摂取量が限られていることを考えると、ジムに通う価値はなく、トレーニングで自分自身を疲れさせることはありません。 簡単なランニングやスイミングを選ぶ方が良いです。 これは、代謝過程をスピードアップし、脂肪を分裂させるのに十分である。

あなたが早起きしてランニングに行く力を見いだせない場合は、特別なサプリメントを接続することができます。 この目的のために、脂肪バーナーが使用される。 この場合、有効成分は、カフェイン、エフェドリン、苦いオレンジ、カイエンペッパー、グアラナ、白柳、緑茶の抽出物です。 彼らのおかげで、あなたは強さと忍耐力の急増を感じるでしょう。同時に、脂肪分裂のプロセスが加速し、体重が急速に減少します。

同時に、Hellfire、Diablos、Hyperburn V-10、China White 25 Ephedra、Methyldrene Elite 25などの脂肪燃焼剤は、副作用を起こさず、常に植物化合物によって容易に許容されることに注意することが重要です。