あなたが本当に悲しいときの対処方法？ 心理学者のヒントは、どのよ&

私たちの困難な時代では、人々は様々な精神障害の症状を経験する可能性が高くなります。 ほとんどすべての1私たちのうつ病として、この疾患の特徴的な症状を経験しました。 これが、この資料で説明します-あなたがこの状態に対処する方法を、非常に悲しい場合の対処方法。

うつ病の統計有病率

世界保健機関（WHO）によると、過去半世紀にわたって不況にさらされた人々の数は、20倍以上増加しました。 これは、メディアには事故が呼ばれる精神障害ではないです "ペスト21世紀。」

専門家は2025年までに、うつ病は一緒に、心血管疾患および癌で、最も一般的な疾患の一つになる可能性があることを予測します。 これらの統計的研究は、この精神障害その主題世界中の何百万人もの人々に示しています。 種々の医療機関から提供されたデータによれば、先進国の人口の20％に影響を与えます。

私たちの国では、うつ病に苦しむ人々の数の増加は偶然ではありません。 今日存在する社会経済状況が材料等幸福、自己実現、キャリア開発を達成するための欲求から生じる過電圧のために準備されていない人でうつ病反応の数を増やすのに役立ちます

定義とうつ病の症状

気分の減少に関連付けられている「生理悲しみ」精神医学と呼ばれる状態 - 精神医学から離れている人は、多くの場合、単語「うつ病」によって意味されるという事実を強調することが必要です。 しかし、迅速な診断及び治療法の選択は、これらの二つの精神状態を区別することが重要です。

多くの点類似し、精神状態では、これらの機能を検討してください。

• うつ病は、資格のある専門家の監督を必要とする深刻な精神障害です。 効果的な治療敗北せずに単独でこの病気が成功することはほとんどありません。 通常、うつ病は患者が自分で対処できないと重度のストレスへの反応です。
• 生理悲しみ -状態、気分の減少を伴います。 これは、計画を実施、不快または悲しい生活状況、自分の目標を達成するための機会の欠如に健康なヒトの反応のために正常です。 この状態の発生は、ストレス因子に直接関連していると、そのような因子の非存在下で、この精神状態は急速に消滅します。 例えば、人々はすなわちフラストレーション、気分の落ち込みを経験し、生理悲しみの状態では、私たちの困難な時期に、作業をせずに残しました。 問題は雇用で解決された場合でも、心理感情的な背景は、うつ病とは対照的に、正常になります。 専門家の助けを必要としないこの状態を終了するには、人々はストレスの多い状況に対処することができます。

このように、精神医学で使用される用語としての「うつ病」 - 深刻な精神障害です。 適切かつ効果的な治療は、主に病気の症状や原因の知識に依存します。 ここでは、障害の異なる形態の開発の機構を知る必要があります。

うつ病の状態では、患者はありませんでした他に何から幸せ、肯定的な感情を感じることはありません。 絶対に成功しない患者を応援しようとすると、悲しみの状態は、うつ病が制御不能になります。 同時に、この状態の原因は、任意の外部要因、いわゆるあってはならない「外部ストレッサー。」

これは、脳の神経化学的バランスを乱すと、有資格技術者の支援なしでこの病気から回復することは不可能であるという事実によるものです。 また、この精神障害のためにマーク季節のディスプレイによって特徴づけ

うつ病は、単語の意味の偏狭な理解では、すなわち、私たちは「生理悲しい」という用語の前に議論し、うつ病の出現に深刻な前提条件であることができることは、深刻な精神疾患です。

うつ病の状態から行くにはどのように心理学者の提言、

単語の意味の共通理解で「生理悲しい」や「うつ病」の安定、慢性状態は、深刻な精神疾患につながることができますので、より多くの可能性があります。 この負の精神的、感情的な状態から復帰するためのタイムリーな措置をとることが重要です。

この記事では、以下の質問に答えを見つけようとします：「うつ病：病気を克服するために何をしますか？」 「どのような予防方法であり、うつ病と戦う？」、それと同時に、単語生理悲しみの状態として「うつ病」の意味を理解します。

うつ病は、通常、ストレス要因による。 この要因について考える、人は悲しみ、憂鬱と、いくつかのケースでは、嫌悪感、自分自身のための軽蔑を受けます。 うつ病に対処するには、問題を解決するための包括的なアプローチが必要です。

私たちは、低迷のうち可能な方法のいくつかを検討することを提案します：

• 1. 物理的な運動 。 応援とうつ病の状態から抜け出すための最も効果的な方法は、運動です。 それはチームスポーツになる場合、より良いです。 人に話す、競争の精神は、運動は落胆の状態から行くために時間の最短の期間で役立ちます。 身体活動は、気分に影響を与え、体内のアドレナリンのレベルに貢献しています。
• 2. 目標を設定します 。 抑うつ気分との闘争では、ほとんどのセラピストは、個々の目標のリストを作ることをお勧めします。 あなたは、限りの成果として、簡単かつ短期的な目標を尋ねることから始めることができますが徐々に侮辱に対処することができ、自分のために軽視。 あなたがタスクに対処し、状態のより複雑な問題に対処することを意味した後。 また、それが適切にあなたの時間を整理するのに役立ちます。
• 3. コミュニケーション 。 うつ病から出てくるの愛する人と通信するようにしないで何もありません。 人は、問題を共有するために話をする必要があります。 誰かと通信するプロセスでは、問題を特定し、解決策を見つけることができます。 あなたのパートナーが心からあなたをサポートしようとしたことが重要です。
• 4. 生活の伝統的な方法を変更します 。 うつ病に近い状態では、生活の伝統的な方法を変更する非常に有効であることができます。 あなたは根本的に生活の方法を変更しようとする必要はありません。 変更を最小限に抑えて起動してみてください。 例えば、動作するように通常のルートを変更したり、余暇を変更し、すべてのものを削除し、週末の性質のために急いで出て行きます。 不慣れな環境の中で屋外で歩くことは否定的な考えからそらすとあなたの気分にプラスの効果を持つことになります。 女性の心理・感情の状態に美容院などを訪問し、新しい衣装、ヘアスタイルの変化を買うのプラスの効果を持っています
• 5. スリープ 。 睡眠の時間の十分な数が存在しないことは、うつ病や刺激の出現のための前提条件を作成し、身体の正常な機能に調整します。 本体は7-9時間を必要とする残りのため、この時間は、完全緩和のために十分です。 また、通常の心理感情の状態を維持するために体を可能にします。
• 6. 食品 。 食事中のビタミンの十分な量があったことは重要です。 食べ物は "正しい"である必要があります。 私はまたにあなたの注意を引く：うつ病の状態は、多くの場合、脳内のセロトニンの定量的指標の減少です。 スウィートは、そのレベルの急激な増加の原因です。 これは落ち込んでいる人々の欲望を説明、デザートを食べます。 しかし、セロトニンのレベルの急増は、自然秋になり、一時的な効果です。 したがって、お菓子を食べる時の気分の改善は、短期的なものではなく、うつ病に対処するのに役立ちます。
• 7. 医薬品 。 一つは、以下のような精神的健康や気分改善のためのいくつかの薬を使用することができますPhenibutなど、Phenazepam、 フェノトロピル

うつ病の症状の特長

うつ病の症状は非常に多様です。 精神活動の鈍化抑うつ気分などの典型的な症状、に加えて、疾患自体が状況では、しばしば不適切な全く逆の精神的反応を発揮することができます。 例えば、過剰発現状況、喜び、喜びと一致していません。

また、この精神障害の非常に驚くべき症状は、腎臓病、心臓や他の臓器の身体症状の模倣です。 生理的な悲しみを含め、人の精神的、感情的な状態の全ての症状やフォーム、すなわちうつ病は、単語の従来の意味で、危険であり、直ちに医師の介入や治療を必要とします！

うつ病のリスクは何ですか？

以上をまとめると、もう一度強調する：状態間の有意差は精神医学における用語として、人口の大部分と、この不況の対象となり、いわゆるうつ病、があります。

• うつ病は、従来の意味で -この心理感情の状態によって影響を受ける人々は、問題に対処することができます。 （など雇用喪失、愛する人からの分離、）ストレッサー - この状態の発生のための理由があります。 それが消えるの消失と落胆の状態に。 資格のある技術者に接触すると、この問題の解決のためには必要ではありません。 記事にうつ病の状態で、何をすべきかに関する推奨事項を使用しての問題に対処しようとするのに十分です。 しかし、それはかなり真剣にすべきで、この状態の症状および徴候、より深刻な精神衛生上の問題を回避するためです。 慢性落ち込ん人間の精神は、必然的に精神障害につながり、すでに精神医学の分野の専門家を人間の介入を必要とします。
• 非常に危険な病気- うつ病は精神障害です 。 うつ病（それは専門家によって診断された疾患である）を持つ人は、自分自身や他人の生命と健康に害を引き起こす可能性があります。 特に危険なアルコール依存症に対するうつ病の症状は、あります。 アルコールのうつ病は、二日酔いに関連付けられています。 アルコールは、うつ病患者はしばしば、自分の命を奪います。

うつ病に対処する神経化学的バランスが脳内で破壊されるように、患者は、できなくなります。 この場合には、専門家が推奨する治療を行う必要があります。

精神障害のテーマは非常に複雑であるという事実、そしてうつ病、多くの科学的作品の主題として、このような疾患にもかかわらず、私たちはあなたにトピックを理解するためのビットを助けたことを願っています。 また、手動でうつ病などの深刻な精神障害を防ぐことができる方法についての質問への答えを見つけます。

この記事では、我々はこの重度の精神的、感情的な状態から抜け出すために自分自身に連れて行くことは非常に悲しいことです場合に何をすべきかを議論しました。