ステロイド速度間のトレーニング

トレーニングの変更理由

遅かれ早かれステロイドの受け入れサイクルが終わり、パワーの結果は落ち、ミラーの表情は気に入らない。 そして、必然的に、ステロイドを用いて結果を維持するためにできるだけ多くのことを行う必要があるという疑問があります。 この資料は、ステロイド率後の訓練プロセスの計画の観点からこの質問に答えています。

最小限の損失で現在入手できるAS（アナボリックステロイド）であるスポーツ文献の速度からの出口の様々な方法に関する情報を見つけることが可能である。 しかし、ステロイドからの休息中の訓練プロセスの作成に細心の注意が払われる場所はほとんどなく、重量と力の割合で達成された結果を保存するための戦いにおいて少なくとも重要な要素です。 ほとんどの場合、少ない頻度で頻繁に訓練するための推奨は、それは最終的なものですが、多くの場合、さまざまな量的および高品質の価値を認識することが少なくなります。 この記事では、多くのトレーニングアスリートのEXPERT率を上げた後のトレーニングの一般的な体験を示します。 まず第一に、レートの後での "キックバック"が避けられないという事実を理解し、調整する必要があります。 そして、訓練と "化学"の勤続年数が高いほど、特にリベートが表現されます。 初心者のステロイド料金は最低限の損失を維持しているので、「自らの場合」のレートがどれほど低下するかを知らずに、数倍の料金で文字通り巨大な筋肉を得る計画に熱意があります。 したがって、多くの場合、1年以内にいくつかの重要な休憩（2〜4週間）を行い、連続運賃を実践する運を押し進めることもありません。 したがって、この記事は、ステロイドサイクルを作成する「古典的」スキーム（年に2〜3サイクル、2〜3ヶ月）を好む人にのみ興味深いでしょう。 何故実際にあなたの "吹き飛ばし"の事実に注意をはじめるのか、その周りの人々に憲法の変更が直接気づくように、EXPERT、そしてそのように鋭いキャンセルの数週間以内に筋肉のバルクのような急激な崩壊がなぜあるのですか？ この期間中、最も重要かつ最も決定的な生物の多くの理由の中で、コルチゾールのグルココルチコイドホルモンが存在する。

コルチゾールは、私たちの生物の主要な異化ホルモンであり、テストステロン、インスリン、成長ホルモンなどの同化ホルモンと最も強い対合関係にあります。 あらゆるストレスの間、多数のコルチゾールが血液中の副腎から到着し、そこから全身組織に到達し、タンパク質性構造物、グリコーゲンおよび脂肪性インベントリを破壊する。 コルチゾールによって破壊された結合は肝臓に到達し、そこから生物のエネルギー需要を確実にするためのグルコースが生成される。 このホルモンの主な機能であるエネルギーの供給です。 ストレスはより重篤であり、より多くの生物にとって、このストレスに抵抗するエネルギーが必要であり、より多くのコルチゾールが電源供給プロセスを提供するために開発されるであろう。その中で最も不快なのは2つの状況です：

- あらゆるタイプのストレスの場合のエネルギー目的の筋肉組織の異化作用 - アミノ酸は、いわゆる糖新生の過程で、むしろ容易にグルコースに変換される。

- 体重トレーニングは、糖新生プロセスを集中的に開始するストレスの1つです。

ここから、特定の状況下でのホール内のトレーニングは、筋肉のバルクと力の蓄積のツールだけでなく、破壊の道具として現れることが明らかになります。 そして、「ケミストリー」のコースの後に上昇したコルチゾールレベルのバックグラウンドに対する集中的なトレーニングは、トレーニングを破壊の道具に変えるような状況です！ それに加えて、極小および最大の尺度での作業、および負の段階に重点を置いた作業が、その間に何らかの形で敵対的な異化環境で修復されなければならない筋繊維の微小損傷を引き起こすことを考慮する必要がある。 確かに、このような訓練のそれぞれはますます少なくなり、その結果、集中的に訓練するよりも月を訓練しないほうが有利になることが明らかになります。 私たちはより多くの筋肉を保つでしょう。 私たちの多くにとって心地よいほど重く、長い間ホールに行かないのですが。 コースの終了後に非常に高いレベルのコルチゾールを受け取る理由は、アナボリックステロイドの特性の1つは、分子にチャンスを与えることなく、コルチゾールレセプター（アンドロゲンと非常に類似している）に結合する能力である遊離コルチゾールを受容体に結合させ、生化学的反応のカスケードを布地の異化作用と呼ぶことができる。 アナボリックステロイドを受け入れることで、コルチゾールによる異化作用のスケールが減少します。 しかし、私たちの生物は、すべてに適応しようとする困難な自己制御システムです。 それらに割り当てられたコルチゾールが必要な結果をもたらさないことを見て - 糖新生の本質的な強化に、脂肪、グリコーゲンおよびタンパク質の異化によって、彼はさらに多くのコルチゾール分泌を増加させ、結果として血液中のコルチゾール繰り返し増加し、アナボリックステロイドで占められていないコルチゾール受容体であれば、筋肉が目に解凍し始め、肝臓をグルコースに変えるアミノ酸が失われる。 コースEXPERTの終了後、血液中のアンドロゲンの量が急激に減少し、コルチゾールの受容体は、この時点から、血液中にこの時点で多く存在するコルチゾールのホルモンと直接相互作用する準備ができている。 血液中のコルチゾール濃度が過度に上昇すると、AAS後1ヶ月以上経過し、副腎に分泌されたコルチゾールを移送する輸送タンパク質（アルブミンおよびグロブリン）がコースで崩壊することはありません。 あなたは、 Testalaminを試すことができます。

ヒドロコルチゾンテストステロン（すべてのAethers）とメタンジエノンの受容体に結合する最大の能力は、代謝の本質的な低下につながるだけでなく、同時に血液中のヒドロコルチゾンのレベルの上昇を促進し、これらの活性剤に基づいて構築されたコースは、終了後に最強の「キックバック」につながるのです。 トゥリナボラム、トレンボロン、スタノゾロール、ボルデノンを基本にコースを構築することは可能ですが、この場合トレーニングプログラムを作成する際に注意深く検討した上で、ダイエットや一般にミスをしないようにする必要があります多くの要因を考慮する。 アンドロゲン活性の低い薬は、系統的な食事ミスを許しませんが、私たちはそれを止めず、結果的に緑の初心者、または非常に経験豊富なアスリートが身体の高さを目立たせることができます。 それゆえ、私たちは持っているものを持っています。私たちは "テスト"と "メタン"を重視し、それを保全するために戦います。 訓練のテーマに戻りましょう。 研究で示されているように、強度を有する訓練は平均よりも高く、30分以上持続すると、血液中のヒドロコルチゾンのレベルが上昇することがあり、時にはカテコールアミン（アドレナリンおよびノルアドレナリン）また、異化作用が増加しており、トレーニングのバックグラウンドに対するテストステロンおよびインスリンの量は、逆に保証された減少である。 回復期では、テストステロンの分泌がプレトレーニング（約日後）を超えるレベルに上昇し、その後、初期レベルに戻り、それはコンクリート生物の生理学にとっては正常に戻る。しかしながら、この時間までに、血液中のコルチゾール濃度は、トレーニング直後のレベルよりわずかに低いが、依然として引き上げられたままであり、毎日のトレーニングではかなり高いままである。 「コースで」私たちは人工的に同化環境を作り出した自分自身にとって有利なホルモンレベルのこれらのジャンプに注意を払っていませんでした。そして、コース終了後、特に異化ホルモン分泌の増加トレーニングに応じて非常に重要な価値があります。 血液中のコルチゾールの量がEXPERTの受信キャンセルの結果として非常に増加するため、過度に高いコルチゾール分泌の身体活動を引き起こさないように訓練プロセスを構築しなければならず、訓練の結果として跳ね上がったコルチゾールは、多かれ少なかれ受容可能なレベルにまで下がる。 ここからは「少なくても少ない」という言葉も出てきます。 同時に、コルチゾールが訓練の開始直後ではなく、血液中に配分され始めることを知ることが必要である。 もともと、極端な状況のための準備状態での休息状態からの生物の移行は、カテコールアミンに関連するアドレナリンのホルモンによって行われる。 アドレナリンは、糖新生を活性化することを含む生物の全ての機能を強化するが、コルチゾールほど強くはなく、しばらくしてシステムの資源を節約しようとすると、人体はコルチゾールによって電源を確保することに切り替わる。 そのような移行の時間は、量および負荷の強さからの多くの要因に依存するが、コルチゾールの訓練分泌の開始からおよそ30分の有効期限までは、容認され、脅かされることはない。

今私たちはトレーニングの具体的なスキームに移ります。 "less"とは何ですか？ それはそれほど少なくなく、現在ではそれだけでは十分ではありません。 アスリートが脚を10回踏んで歩いている場合は、脚の接近回数を5回に減らすかどうかを決定します。 しかし、同時に、彼はそれぞれのアプローチで繰り返しの可能な回数から半分しかしないのです！ つまり、緊張することなく働くことです。 2つのアプローチまたは1つのアプローチしか実行できない他の選択肢がありますが、繰り返しの回数はこの重みに対して可能な限り大きくなります。 最初のケースでは負荷がより多くなるが、各アプローチでは、血中のグルコースレベルが本質的に低下することはなく、コルチゾールの分泌を強く増加させず、グルコースレベルが下回ると血中にコルチゾールが分配され始めるあるレベル。 アプローチ間の休止時間は、以前の手法と同じ繰り返し回数で、最後のアプローチが負であったほど小さくあってはなりません。 システム「10 on 10」ではなく、簡単で疲れにくいトレーニングです。 演習のこのスキームは、パワーリフティングのパワーサイクルの初期段階を思い出させる。 競技後または次の訓練サイクルの終了後、トーレボレートは主な運動の体重を最大50〜60％まで大幅に減量し、5〜8回の反復の範囲でそれらと一緒に働くが、15〜20回も行うことができる。 この初期段階では、競技会やパワーサイクルのピークに先立つ1〜2ヶ月の間にのみEXPERTを受け入れます。 最大負荷から肺への移行は、そのような低い強度で訓練し、ステロイドを受け入れるためには、終結およびステロイドサイクルと直接的に関連していることが判明し、小規模および短期の積荷のおかげでパワーリフターは事実に気づかない力と作業能力の 2番目のケースでは、負荷はより集中的ですが、この負荷の量は非常に少なく、筋肉グループとすべてのもので1つまたは2つのアプローチ、我々は別のものに渡します。 Mike Menttserのヘビーデューティーシステムだけではありません。 ユニークなアプローチでは強度のピークに達する必要はありませんが、筋肉グループの1つは1週間に1回以上トレーニングする必要があります。その中で以下に示すスキームはDoggrappからのトレーニングです。 1つの集中的なアプローチを実行するには十分であり、10回の反復で3つのアプローチをより効果的に行うことなど、異なる筋肉グループでの演習の達成の第1および第2のスキームを組み合わせることが可能です。このような少量のアプローチを達成することは、「化学」の割合が終了した後の期間における生物へのストレスの影響を最小限に抑えることを可能にし、同時に、以前に取得したスポーツ結果。

おおよそのプログラム1

ウォーミングアップは指定されていません、それはスキームで実行されるべきであり、それ自体のために習慣的であり、実際のアプローチしか指定されていません。

1日目。脚 - 乳房 - 上腕二頭筋。

• バー3,8とスクワット
• 傾斜ベンチ1x8-10に横たわるバーのプレス
• 1×10-12の水平ベンチでのダンベルの栽培
• 上腕二頭筋でのダンベルの上昇

2日目。背中 - 三頭筋。

• 幅広く成功した仲間1・10〜12による引き上げ
• 傾きのバーのドラフト2õ6-8
• 頭のためにバーのプレスを費やす1õ10-15
• パーティーでのダンベルの栽培1õ10
• カリフォルニアプレス2冊10

3日目。脚 - 乳房 - 上腕二頭筋。

• プレス脚1õ15-20
• ガクが誇る1õ12-15
• 1x10の傾きでダンベルを押す
• 乳房に重点を置いたバーのプッシュアップ1〜10
• スコットのベンチ2c10上の上腕の上に上昇

4日目。背中 - 三頭筋。

• ブロック細い逆グリップのドラフト1õ10
• 2x8-10の傾きで2つのダンベルの草案
• 1x8-10座っているダンベルのプレス
• 1x10-12の傾きでのダンベルの栽培
• ブロックの上から下へ2õ10
• そして、サイクルが再び繰り返されます。

プログラムの説明

- アプローチ間で動かさないと、各トレーニングは35分以内に簡単に配置されます。 この時間にトレーニングを実行することができない場合は、あまりにも多くの時間が残ります。訓練のためのアプローチの最大数は、それぞれの2分後に休む場合は7になり、アプローチ間の休息の一般的な時間は14分かかるでしょう、残りの時間は正確に作業アプローチのパフォーマンスと暖かくなります各アプローチのパフォーマンスの時間がほとんど30秒を超えることはないと考えています。

- トレーニングの間に完全な休息の1~2日間、健康で、むしろ強力な異化の割合、そしてトレーニング間の休憩は2日以上、さらには3日間でなければならない。

- 期間中のプレスと子牛は、筋肉のこの期間中に成長することはありませんが、負荷の不足による異化は、彼らと同様にプレスや仔牛を脅かすことはありません訓練する意味をなさないそれは負荷の下で非常に一定です。

- 曜日のトレーニングは、1月曜日、2日目、3日目の金曜日、4日目の月曜日など、週のコンクリート曜日（月曜日、水曜日、金曜日）にトレーニングをつなぎ、 。 それは厳しい計画ではなく、いつもの休憩を追加することも、それとは逆に、第4回の訓練を今週の復活に当てることも可能ですが、月曜日以降は行いませんが、 48時間以上の間隔。

料金の終了直後に、または「軽い」薬品で終了する場合は、レートの最終週以内に事前にプログラムに渡すことが可能です。

- およそ1.5〜2ヶ月で、負荷の量を増やすことができ、作業アプローチや練習を追加することができます。 そして、多くの人がこのプログラムに従って進歩し始めます。特に、制限なく実行された演習の繰り返し数を徐々に増やし始めることができます。

- エクササイズの武器は、それ自体が最も効果的ですが、筋肉の質に多くの注意を払う経験豊かな選手に変わる可能性があります。各コーナーで筋肉に影響を与えるために、塊を獲得する選手は、一般的に1日2日の訓練に限定され、連続して実施することができる。

プログラム2

ここでは、スペアリングとシーブの点でより根本的なプログラムは、速度の後に重い練習の達成のために痛みを持っている人にとって有益です：

1日目。足の肩

• プレスの足2õ15-20
• 自分自身の前に座っているスミスを押す2õ10-12

2日目。下三頭筋

• 幅広く成功した仲間1hMAKSによる引き上げ
• ベンチ周りの乳房を支える姿勢のベルトのダンベルの渇き2õ10
• プレスは、狭い成功した仲間2丁目12-12

3日目。乳頭部

• 2x10-12の傾斜でバープレス
• 2x10-12座っている上腕二頭筋上のダンベルの連続的な上昇

プログラムの説明。

- このプログラムは、速度の後最初の1ヶ月または1ヶ月後に計算され、さらに異化が止まった場合は、徐々に訓練量を追加し始めたり、限界へのアプローチの達成によって強度を増強することができますしかし、あなたが独立して次の繰り返しを実行することができない場合は完全な拒否の前ではなく、すべて同じであり、それを開始する必要はありません。 トレーニングの間、1日の休息、短い時間でのトレーニング。

結論

残念なことに、受け入れ解除後のコルチゾールレベルの上昇は、結果の崩壊の独特の理由ではありません。 生物から産生されたホルモンが私たちに与えることのできるホルモン量を外部から10倍以上受け入れる場合、実際にその同化レベルを実現する必要があります。 主な基本的な動きの中で6kgの体重と20kgの力を1つの速度で得たと同時に、週に合計1500mgのステロイドを受けとると、集められたすべてを保持することができない限り、テストステロンは一週間に40mgの哀れみを与えます。 テストステロンの自然なレベルで回復することができない限り、「速度で」あるものよりも30倍も少なく、7日間の期間乳房に12回接近した後もうまくいくでしょうか？ 私は、答えは明らかだと思います。 疑いなく、トレーニングの量と強度は、私たちの回復機会のレベルに対応しなければなりません。 ステロイドの受け入れを拒否するには、「率いる」トレーニングプログラムも拒否する必要があります。 また、ゴナドトロピン、抗エストロゲン、トリビュラス、クレンブテラ、インスリン、および様々な栄養補助食品を受け入れることで、同じ強度と同じ量で訓練することができるという幻想でそれ自身を楽しむ必要はありません。