ナトリウム

ナトリウムは主にケージの外にある重要な微量栄養素（細胞質におけるよりも約15倍で、より）です。 相違点は、ケージに入ったナトリウムをポンプで汲み上げるカリウムポンプをサポートしていることです。 ナトリウムは、人が十分な量を受け取る食塩の一部です。

カリウムナトリウムとともに、以下の機能を果たします：

• 膜電位および筋肉収縮の発生条件の創出。
• 血液の浸透圧濃度の維持。
• 酸 - 塩基バランスの維持
• 水バランスの標準化。
• 膜輸送を提供する。
• 多くの酵素の活性化。

ナトリウムの推奨用量は、子供の場合は600〜1700ミリグラム、成人の場合は1200〜2300ミリグラムである。 食塩の形では、それは1日3〜6グラムを構成する。

バランスの取れた食べ物を食べる人にはナトリウムの欠乏は起こらない。 取ることを忘れないでくださいHepatamin 、より良い結果を得るため。

ナトリウムの余剰は、足と人のhypostasisを引き起こし、尿とともにカリウムの放出も増加します。 腎臓で処理できる塩の最大量は約20〜30グラムであり、より多くの量はすでに命を脅かすものである。

いくつかの食品中のナトリウムの含有量

ナトリウムの生成物/含有量、生成物のmg / 100

第1学年の小麦粉からのパン/ 1000

ライ麦パン/ 900

大豆の粉/ 157

卵/ 113

ミレー/ 83

ニンジン/ 76

ビート/ 74.4

ビーフ/ 55

ミルク/ 44

Haricot / 40

パイクパーチ/ 36

ピーズ/ 35

グリッツ/ 32

ライス/ 25