セロトニン - ベスト抗うつ薬

おそらく最も普及している、最もよく知られている人体の神経伝達物質 - セロトニン。 彼は幸福のホルモンとして最もよく知られています。 一方、セロトニンは、体全体の多くの過程を調節する。

セロトニンはどのように作用するのですか？
幸福ホルモンを作るための2つの主な物質：アミノ酸トリプトファン、およびその誘導体である5-ヒドロキシトリプトファン。
トリプトファンからメラトニンとニコチン酸で合成することもできます。
トリプトファンが必須アミノ酸であるという重要なポイントは、その製品の量が少なくても、セロトニンとメラトニンで十分でしょう。 この致命的な理由でさえ、ややうつ病です。
5-ヒドロキシトリプトファン - セロトニンからわずか1歩離れたアミノ酸。 そして一旦タンパク質製品にも存在するアミノ酸。
体内のトリプトファンは5-ヒドロキシ - トリプトファンになり、セロトニンであった。

次に、セロトニンの分布を考えてみましょう。
セロトニンの90％が胃腸管にある。 残りの10％は血液と脳にあります。 消化管では、我々のメディエーターは主に飢餓と運動性、すなわち代謝速度で作用する。 要するに、胃腸管でのセロトニンの過剰 - 悪心、そしてトイレはしばらくの間親友になります。 いくつかのセロトニン - 結果として暴食 - 肥満、飢え、代謝の減少。

セロトニン受容体
私たちは、脳の中枢神経系におけるセロトニンの関与についてより興味を持っています。 そしてそのために受容体を分析する。
受容体は、神経細胞の表面および分子受容体に固定されているかのように分子のセロトニンとして見出され、その作用を発揮する。 それらは7つの基本的な型によってかなり分離されていますが、いくつかはまだいくつかのサブタイプに分かれています。
5-HT1 - は5つのサブタイプを含む。 彼らの全体的な効果は、侵略または心の平穏、ドーパミンへの影響、うつ病または人生の喜びなどの感情に向けられています。 したがって、これらの受容体のアゴニストまたは活性化因子は、前頭前野におけるドーパミンの産生を増加させ、抑うつ症状および攻撃性を低減し、疼痛閾値を増加させる。
アンタゴニストはまったく逆のことをしています。
5-HT2 - は3つのサブタイプからなる。 最も奇妙な受容体群 すべての自尊心のある精神病者や意識の変化の状態を愛している人は、これらの受容体について学問よりも悪くないことを伝えます。 これらのレセプターは、LSDや他のサイケデリックを人気のあるものにして、活気づくような外来ノイズ、例えば巨大な6足の生き物が飛び交うようなものを活性化させます。

これらの受容体のアゴニストは、不安、食欲、うつ病、ノルアドレナリンの放出を減少させる。 共感の出現に寄与し、統合失調症の兆候を強化する。
5-HT3 - 本体のアップチャック。 これらの受容体の活性化は嘔吐を引き起こす。 対照的に、拮抗薬は時に制吐剤として使用される。
5-HT4 - 消化管の部分に何度も抗うつ効果があります。 この受容体のアゴニストは、腸の運動を促進し、うつ症状を軽減する。 薬物アゴニストおよびアンタゴニスト
5-HT4は、通常、消化器系の問題に関して使用されます。
5-HT5 - セロトニン受容体の中で最も研究されていない。 この受容体を活性化する化合物はアデニル酸シクラーゼをアゴニストまたは阻害することが知られている。 それはこのプロセスを触媒する、すなわちATPのサイクリックAMPへの変換を加速する。 一般に、このプロセスには多くの用語があるが、アドレナリンなどのホルモンのような活性が低下するということが重要である。
5-HT6および5-HT7は同様の機能を有する。 これらの受容体のアゴニストは、知的能力を向上させ、より多くのストレスに寄与し、受容体5-HT5の逆であるアデニリルシクラーゼを活性化する。
高レベルでセロトニンの主な利点が、正常範囲内 - 抗うつ効果と代謝を促進します。

セロトニンを増やす方法は？
- トリプトファン。 必須アミノ酸！ セロトニンは、適切な量のトリプトファンがなければ、単に作られることはありません。 今日の神経伝達物質を作り出すための迂回路はありません。 トリプトファンと5-HTPサプリメントは販売されています - セロトニンの生産を制御するための非常に便利な方法ですが、通常はそのまま食べる方が良いです。
約1.5gを得るためにはトリプトファンが必要である。 100ミリリットルのミルク、例えば40 mgのトリプトファン、第1鶏卵では約130 mg、鶏肉では290 mg、ピーナッツ100 gでは750 mg。 したがって、3-4個の卵と50グラムのピーナッツ - すでにアミノ酸半分のために閉じられています。残りの部分は、おそらく食物やサプリメントと一緒に食べます。

- ビタミンDは、トリプトファンヒドロキシラーゼ2酵素を産生する遺伝子を活性化し、脳はアミノ酸トリプトファンをセロトニンに変換する。 ビタミンDは、日光の存在下で体内で産生されます。 しかし、冬には、ビタミンD錠剤をその食事に加えるのが理にかなっています。 まあ、暖かい国で1週間は出かけてください）
原則として、セロトニンの生成のための2つの機械的条件は、既に他の要因を経ている：
- どのように穏やかな音が、中等度のモードで定期的な運動が、過度の疲労があるとき、セロトニンを増加させる。 プラセボ対照研究では、セロトニンの増加が示された。 メンバーは2カ月、週3時間の訓練を受けました。 最初の測定は最初の運動の前日で、2日目は最後の運動の4日後でした。 コントロール群でセロトニン50％上昇11％。 したがって、週に2回の自転車乗りは、セロトニンの平均が訓練されていない人の平均の半分に保たれます。

私は、ファーストフードや肥満がセロトニンを、ジョギングよりも長くて長く運ぶことができれば、正確に言えばそれを投影しなければならないと私は信じています。 しかしそうではありません！
セロトニンを増やす方法はたくさんありますが、それらはすべて抽象的な概念を「重要性」として取り組んでいます。 あなたはどんな分野であれ、他の人よりも上にカットする必要があります。 そして、私たちはこれの重要性を実証する必要があります！ 楽器を弾くのは悪くないですか？ 優れた！ スキルを披露する機会を逃さないでください。 あなたはPHPとHTML5を恐れることはありません - 大企業でのフォワード、またはあなた自身の作成 あなたは自分自身を良い人物にする - それはビーチやクラブで披露する時間です！ セロトニンの良い生産のためには、意義のために努力する必要があります、彼の職場でも悪名高いキャリアに適しています。 謙虚になりなさい - それはセロトニンについてではありません！

もう一つの重要なポイント：セロトニン受容体のどれが同じ手術によって刺激されるのかを言うことはほとんど不可能です。 おそらく、私たちはすべて異なる髪色、目の色、身長、体重などを持っているため、我々はすべてこれらの受容体の異なる初期活性を有する。

セロトニンを増加させる薬剤、または受容体に作用する薬剤：
プロジェクトは呼び出さず、処方箋のない類似の薬があります。 すべての錠剤を調べても、人生は明るく幸せではなく、積極的な行動がなくても知性を見ることができます。

したがって、基本的には、セロトニン、ノルエピネフリン、時には時にはほぼすべてのMAO阻害剤の再取り込みを阻害する医薬使用物質である。 これは、条件付きの「過剰」セロトニンが身体によって取り出されないことを意味する。 そしてその濃度は急激に増加する。 薬は何ですか？

• シタロプラム;
• エスシタロプラム;
• フルオキセチン;
• フルボキサミン;
• パロキセチン;
• セルトラリン;
• アゴメラチン;
• ブプロピオン;
• デスベラファキシン;
• デュロキセチン;
• ミアンセリン;
• ミルナシプラン;
• ミルタザピン;
• モクロベミド;
• レボキセチン;
• クエチアピン;
• Selegiline Transdermal;
• チアネプチン;
• トラゾドン;
• Venlafaxine;
• Fevarin

多分あまりにも不明瞭な言葉。 あなたが本当に錠剤をしたい場合 - 5 - HTPとトリプトファンを購入する。

セロトニンを減らす方法は？
非常に奇妙な問題は、セロトニンが不利な点がいつも高いのかを言うことはできないという事実を考えると、 英国ウィキペディアから、エタノール1kgあたり0.8gの消費がセロトニンを25％減少させるという証拠があります。 だからセロトニンの束を殺すためにクールなコンボ：ふっくら、ふっくら、太陽を見ていないとトリプトファンで食品を食べていない。
しかし、真剣に、実質的な過剰セロトニンは、セロトニン症候群と呼ばれ、それは強力な薬理学なくして取得することは不可能です。 セロトニン症候群の抗精神病薬（例えば、アミナジン）を治療する。
セロトニンと構造的に類似しているLSD、メスカリン、サイロシンおよびサイロシビン類似体のような物質であるが、それらは巧妙であり、幻覚作用のみを有する特殊な受容体にのみ結合する。 同じ変なキノコはあまりにもしばしば消化器系の問題を引き起こす。

ボトムライン：

• セロトニンの作用のメカニズムに基づいて、幸福のホルモン、費用の抗うつ効果と呼ばれることができます。
• セロトニンとトリプトファンの合成のためにはビタミンDまたは太陽が必要なので、ビタミンは通常不足しています。
• セロトニンの増加を目的とした行動は、活動に関係なく、自己改善と成功の実証を示唆している。 1週間に3回のトレーニングで、神経伝達物質が元のレベルより50％大きく保持されます。