Rhodiola - ナチュラルフェニブット

あなたはおそらく、私が最も簡潔な説明を持つ記事のタイトルを選択しようとしていることに気づいたので、それが何であるかをすぐに理解することができます。 ロディオラは当然とは関係ありませんPhenibut接続が、その効果は非常に似ています。 したがって、何らかの理由であなたが丸薬を気に入らず、自然の食べ物やハーブを話すことを好むなら、Rhodiolaは価値のある選択肢です。 詳細はこちら。

Rhodiola植物は伝統的な中国薬に属します。 それは標高1〜5kmの高度で成長します。 この補助食品は、西洋諸国、中国、モンゴルで人気があります。 ロシアでは、それは「ゴールデンルート」とも呼ばれます。

Rhodiola - Phenolsの主な有効成分。 この有機化合物の分子は、水酸基に接続されたフェニル基を含む。 そのような定義は化学者だけを理解するでしょう、私たちはこの植物が非常に多くの種類の異なる栄養素を十分に知っています。 それからコハク酸、フラボノイドおよびテルピノイド（イチョウの主要成分）および他の微量元素があります。

どのようなこれらの物質は何のために並んで働いていますか？

ロディオラはどのように行動するのですか？
私たちの現在のプラントは一つの物質で構成されていないか、あるいは2つの物質で構成されていないので、作用のメカニズムを説明するのは簡単ではありません。 これらの物質の相乗効果を確認することができます：

• 1. 神経発生 。 神経細胞の構築と治癒 この研究は、坐骨神経を損傷したラットで行った。 Rhodiolaの有効成分の1つで処置したラットは、より短い時間の神経修復を示した。 Eleutherococcusと同じ効果が観察された。
• 2. 疲労を減少させ、スタミナを増加しました。 おそらく、これは植物の実証済みの効果です。 この件に関する研究はたくさんあります。 私は、どれだけ耐久性を向上させることができるかという数字を探していました。 これらの数値は、プラセボと比較して8.5％〜20％であり、用量依存効果である。 すなわち、より多くのRhodiolaが消費すればするほど、その効果はより良好である。 しかし、あなたは死ぬことができると水を覚えているので、できるだけ消費しようとしないでください。
• 3. 抗うつ作用。 この研究には、異なる年齢の89人が含まれ、期間は6週間であった。 プラセボ、1日あたり340mgのRhodiola抽出物、1日あたり680mgのRhodiola抽出物の3つのグループがあった。 うつ症状の軽減は30％〜50％の範囲であったが、その効果も用量依存的であった。 抗うつ薬と抗ストレス効果を加えることができます。 Rhodiola抽出物は主観的幸福を改善した。
• 4. 精神活動を向上させます。 この効果が疲労の増加の状況で確認されたことを直ちに示す必要がある。 例えば、夕方には、Rhodiolaは知性に顕著な影響を与えます。より多くのエネルギーを集めるほうがよいでしょう。その結果、仕事のミスや効率性の低下が少なくなります。
• 5. 抗酸化作用。 酸化による損傷からの細胞の保護。 この効果のために、Rhodiolaは、アルコールや薬物乱用の影響、複雑な治療、および高齢者の治療に大きく役立ちます。
• 6. 増加セロトニン。 ラットの研究では、Rhodiolaは低値のセロトニン値を正常値に戻しました。その投与量はヒトの基準で1〜5グラム/ kgでした。 添加物は、セロトニン5HT-1A受容体の透過性を高め、5-HT3を減少させる。

別の論争は、モノアミンオキシダーゼおよびアセチルコリンエステラーゼの阻害である。 MAOまたはモノアミンオキシダーゼをリコールする - スクール内の厳格な教師のようなもので、常に秩序を監視し、小さなバックヤーを追放する。 脳のMAOは、必要に応じて神経伝達物質の順序を維持します。 しかし、MAOの働きを阻害する物質があります。強く阻害するかブレーキをかけると、混乱が始まります。 MAO活動でさえ珍しいですが、それはすべての人が違うのです。

アセチルコリンエステラーゼ（Acetylcholinesterase） - アセチルコリンのみを「制御する」酵素。 Rhodiolaはモノアミンオキシダーゼとアセチルコリンエステラーゼを阻害するとの研究があります。 他方、MAO阻害は疑問視されている。 その効果は無視できると仮定することができる。

ロディオラコース
添加剤は比較的安全であり、副作用はほとんどない。 私はまた、過剰摂取の影響を見出した。
Rhodiola - この植物、消費の方法は想像力によってのみ制限されるので。 そこに抽出物を含むカプセル/錠剤、あなたはまた、沸騰した水/アルコールで満たすためにアルコールチンキまたは草を購入することができます。
Rhodiolaを食事の2ヶ月前に2〜3回服用してください。 毎日の投与量は、300〜700mgの抽出物の範囲を含み、上記のように、上限は確実ではない。 添加剤は毎日服用することができ、全体の活力を改善し、50〜100 mgの用量を減らします。
ロシアの薬局で人気のあるアルコール性チンキーRhodiola。 前記単回投与量を10〜40滴、食物摂取量を1日2〜3回増量するための指示。 実際には、私は友人と毎日の投与量がボトル（30ml）に達し、副作用が観察され、強力な抗ストレス効果、悪化し、良い気分だけを観察した。 しかし、必ずしもそうではありません。

Rhodiolaの効果
これまでに挙げられていることの多くは、最も顕著な効果は、疲れたときの抗ストレスとスタミナの増加です。
Phenibutとは違って気分が上がらない。 しかし、軽度から中程度のうつ病、Rhodiolaが助けることができます。

Rhodiolaと組み合わせるもの
ある研究では、セントジョンズワートと組み合わせて食欲抑制剤に強い影響があった。 ヒトへの投与量は不明である。
Rhodiolaはセロトニンを増強する可能性があるので、セロトニンの前駆体である5-HTPを補って混合するように試みることができます。
興味深いことに他のアダクトジェンとの組み合わせにより、さらに優れた性能を発揮します。
一般的なルールとして、鎮静、刺激のスケールで中性物質と混合すると、効果の予測不可能性が与えられます！

ボトムライン：

- Rhodiola - 強力な抗ストレス効果を持つ効果的なサプリメントです。 特に疲労の存在下で精神的および肉体的能力を向上させる。 Phenibut効果に似ていますが、気分を改善しません。

- 1日あたり300〜700mgの抽出物の用量で2ヶ月までのコースを取る。 100 mg未満を取ると、コースは長くなります。

- 他のアダプトゲンまたは他のサプリメントと組み合わせる。

もっと良くなる！ また会うまで。