アスリートのためのミルドロネート。 精神的および肉体的苦痛の耐容&

「精神的なパフォーマンスを向上させる方法」、「生産性を上げる方法」、「物理的な仕事にどう対応するのか？」 - これらの問題は多くの人々に関係します。 今日、精神的および肉体的な努力に効果的に対処する方法を紹介します。

「情報ダイエット」を遵守する

確かに、人気のあるソーシャルネットワーキングサイトのプロファイルを毎日閲覧しています。 途中で、あなたは友人の再投稿、ニュースパブリック、広告、あなたに重要ではない情報の言葉に気を散らしています。 このすべてがあなたの脳を詰まらせ、情報の過負荷につながります。 情報をフィルターに掛けることを学ぶ - 役に立たないことからあなたのコミュニティに退会すること。 あなたは20 + 1日を再投稿して考える友人のニュースを読んではいけません - あなたがすべての社会的な勘定を必要とするかどうか。 ネットワーク？たぶん私たちは2つ、最大3つのプロファイルに自分自身を制限する必要がありますか？

マルチタスクを避ける

人気のある知恵はこう言います。「2頭の馬が追いかけてくると、捕まえられません。 これは仕事、学習、訓練に当てはまります。 一度にすべてを取ってはいけません。仕事やスポーツ活動の計画を立てましょう。 一つのことをしてください、しかしそれは良いことです。 したがって、作業の強度と持続時間を計画するときに、生産性を向上させるだけでなく、過剰な精神的ストレスや肉体的ストレスを避けることができます。

あなたの限界を知る

体力トレーニングはシンプルなので、トレーナーと相談し、心拍数モニターを使用して徐々に負荷を増やします。身体的持久力の限界を知っていて、定期的に運動すれば増やすことができます。 Meldoniumを買うことができます。

精神的能力の問題については、自分自身にだけ数えなければなりません。 誰もあなたよりも自分をよく知っているわけではありません。 午後、午後、または夕方に仕事をする方が簡単だと思いますか？ あなたは何時に疲れていますか？ 創造的なものや日常的なもののような仕事は、あなたを午前中に容易にします。 これらの質問に答えることで、合理的に自分のリソースを割り当てることができ、精神的ストレスにも対処できます。

ビタミンや薬を飲む

例えば、ビタミンCのために、目覚めてエネルギーがいっぱいになります。 「ミルドロネート®250mgカプセル」という薬は、精神的および肉体的な過負荷を回復し、それに対処するのに役立ちます。 予防のための適切なツールを選択してください。専門家に相談するために、自分自身で行うことができますが、より信頼できます。

精神と交互の身体活動

本を読んで、あなたはジョギングから休憩することができます。 逆もまた同様です。運動は情報をより良く吸収し、頭を休めさせるのに役立ちます。

中等度の身体的活動と精神的活動を組み合わせることも可能です。例えば、新しいダンスの動きを考え出すことができます。 これは創造的な活動であり、陽気でユーモアがあります。

"リセット"

あなたのコンピュータがクラッシュしたらどうしますか？ 正しく再ロードしてください。 あなたは過労を感じて、もはや事務に集中することができず、「リセット」を手配してください。 一日休暇を取って、あなたが好きなように一日を過ごす - 歩くこと、読書すること、十分に眠ること。

上記のヒントに従うことで、身体が精神的および肉体的な過負荷に効果的に対処するのを助けることができます。