アイソトニック飲料

アイソトニック飲料が生体内の液体の最適なバランスの維持を促進し、最善の方法で電解質の損失を補償するものと考えられます。

等張液約コンセプト

医学の等張、または等張では、血漿時と同じ浸透圧を有する液体を呼び出します。 浸透の現象は、以下で構成されています。透過膜を振動板上の物質の濃度勾配を作成するために、異なる組成、すなわちを持つ2つの水溶液を分離する場合、水が浸透圧の違いを犠牲にして別のものに1カメラから通過します圧力。 同様の現象は、バッフルの役割は、細胞ダイヤフラムによって実行された生物で行われます。 液体は、血漿は、血液の浸透圧を変更しない - そのため、電解質の濃度の変化を引き起こしません。 この自分の財産は、異なる医療用品の製造の場合に使用されています。 例えば、静脈内投与の場合、薬剤の希釈に塩化ナトリウム（0.92％）の等張液を適用します。 4,5％も血漿濃度のグルコース溶液。

どのような関係それは、スポーツする必要がありますか？ 問題が発生生物をロードする場合の液体のかなりの量を失うことです。 尿や汗、これらの液体のすなわち浸透圧はプラズマよりも、少ないです。 そして、まだ彼らと、水に加えて、塩の量が出ます。 負血液に接続された処理の経過に影響を与えるプラズマ増加に溶解した物質の不十分な水の流入濃度の結果として。 血液の粘度の増加は、心臓血管系をオーバーロード。 毛細血管でガス交換が悪くなります。 細胞からの水の流出は、それはそれらの異なる生化学的応答にコースを妨げ開始します。 シャープな作業能力の低下する規範と比較して水の3％ - 損失はすでに2をリードしています。 集中発汗は、ほかに、電解質のバランスを壊します。

等張液の原則消費にはいくつかの理由のために、純粋な飲み物よりも、より有用であることがあります。 すべての等張性の液体が生物に来るの最初の理論的に血液の一定の組成をサポートし、（彼女は、ナトリウムやカリウムの塩が含まれている場合）を同時に当時と尿と電解質の損失を補います。 また、彼女はより少ない程度にアクティブな利尿メカニズムを作る、すなわち排尿をスピードアップしません。 しかし、それだけで理論的には...

ケージの壁 - だけではなく、膜。 それらでは勾配に逆らっなど、様々な物質の移動のアクティブなプロセスは、（自分より大きな濃度の領域への物質の分子の小さい濃度領域から）進行します。 いわゆるイオンポンプにより、ナトリウム、カリウム、カルシウムのイオンの移動はほとんど研究されています。 腎臓は、血漿中に溶解した物質の一部を拘留し、血液にそれらを送り返します。 腸内の液体の吸収も浸透の単純な規則に提出していません。

izotonichnostのほかに、さまざまな方法で達成することができます。 浸透圧は、濃度の両方に依存し、溶解した物質の分子量に。 塩化ナトリウムおよび上記のグルコースの4,5％溶液の0.92％溶液を、私たちは短いを通じて（吸収による）清算される血液の量の局所的な変化に対処するため、この場合には、薬物の静脈内投与に適しています期間。 しかし、これまで懸念長い間、すべての生物内の液体の交換の規制、入力および除去された液体の体積は一日に数リットルまで加えると、また、塩のバランスを考慮する必要があります。 唯一のマルトデキストリンを含む溶液をizotonichnyすることができますが、彼は電解質の損失の完了を提供することはありませんし、塩と水が少し生物から離れた電解質の洗濯が遅くなりながら、絶対に正しく利尿には影響しません。 したがって、構造の慎重な選択は、（あなたが、さらにそれについて学ぶ）ではない、常に行われていることが必要です。 取ることを忘れないでくださいメルドニウムを 、より良い結果を得るため。

水の最適な吸収が低張性液体の特徴であることを考慮する必要があり、等張化剤、むしろゆっくりと浸します。 したがって、宣伝パンフレットの著者として「損失の迅速な完了が "宣言し、遅いと定数は行いません。

アイソトニック飲料の構造

今、既存のアイソトニック飲料は、塩（ナトリウム、カリウム、マグネシウム）、グルコースポリマー（デキストリン、マルトデキストリン）の量が含まれています。 原則として、その中の炭水化物の濃度は4.5％に近いです。 また、商業飲料にマグネシウム、カリウムなどのミネラル、ビタミンの塩があります。 時には彼らにも様々な栄養補助食品、および香料および香味物質があります。

「構造のバランス」のための生産者の声明にもかかわらず、これらの飲み物は、いつも本当に生物の要件を満たしていません。 最大の不満は、atsesulfaとサッカリンのような甘味料のうちのいくつかで利用可能性によって引き起こされます。 これらの物質は、化学組成に類似しており、同一の不快舌鼓を持っていると発がん性の疑いがされています。 それにもかかわらず、それらが使用され続け - ので低コスト。

atsesulfamyまたはサッカリンを持つ任意のドリンクは、固定の使用はお勧めできません！

ドリンクは、グリコーゲンのコスト回収のために使用されている場合は、グルコースの存在が有用であることができます。 しかし、この場合には、その中に含有する糖の量が十分ではありません。 グルコースに加えて、高血糖インデックスを有し、その結果、インスリンの鋭い「ピーク」を引き起こします。 デキストリンとドリンクは、しかし、この目的のために、より適しており、それらは、十分な炭水化物を提供する、すなわちハイパー浸透炭水化物飲料と比較して失うことができません。 しばしば、甘味料として、通常の砂糖よりも甘いですフルクトースを使用し、より小さな血糖インデックスを持っていますが、一部の人々は、悲しいかな、それは転送しないでくださいされています。

また、副作用 - 例えば、胃腸のフラストレーションが可能です。 物事の多くは、飲み物の構造を慎重にマッチング、および生物の個々の反応に依存します。 例えば、カフェイン、利尿剤（その結果、偶数等張kofeinsoderzhashchyドリンク）は利尿を強化します。 この物質の他に胃の壁を刺激します。 下痢を伴ういくつかのデキストリンの不寛容が観察されます。 あまりにも酸っぱい飲み物は（レモン酸は、多くのスポーツドリンクの一部である）増加した酸味を持つ人々における胃の仕事の違反が発生します。

等張化剤の主な目的は、 - 液体を有する生物の均一な供給を提供します。 ビタミンとミネラルの複合体の受け入れを背景に、彼らは、ビタミンやミネラルの供給源として何の利点を持っていません。 しっかり食品やタンパク質性および炭水化物カクテル - しかし、彼らは、より伝統的な交換することなく、炭水化物の追加のソースになることができます。

残念ながら、すべてのプロデューサが異なる企業の多くのコンポーネントの飲料中の製品の完全にオープンな構造は、同一です。

マルチパワー（ドイツ）

アクティヴにフィット。 等張爽やかなドリンク。 グルコース、マルトデキストリン、ビタミンが含まれています。

リリース形態：

400グラム上の缶（10リットルに）中の乾燥濃縮物;

（10リットル上）500ミリリットルのボトル内の液体濃縮物。

味：熱帯、グレープフルーツ、パッションフルーツ、レモン、チェリー、赤、オレンジ、リンゴ、冷たいお茶、ミントと桃。

準備飲料は便宜上ディスペンサーがされている0,5と1,5リットルのボトルで生成されます。

味：グレープフルーツ、チェリー、トロピカルフルーツを。

これは、栄養ドリンクとして使用することができます。 それは前にそれにも可能ですが、それはトレーニング後に使用する必要があります。 （容量は作業の単純な糖の影響に関するデータは相反するもの。彼らはあなたを助ける場合は、それらを拒否するべきではありません）。

欠点：ミネラル塩の欠如。

フィットアクティヴ+ L-カルニチン

lipotropny効果とスポーツドリンクの調製のために集中します。 カルニチン、ミネラル物質、ビタミン（グループB、C、E、PP、葉酸）とブドウ糖が含まれています。

リリース形態：

（ドリンクの10リットルに）500グラムに銀行やパケット内の粉末; 1バンク内 - カルニチンの20グラム。 パイナップルの香り。

500ミリリットル（ドリンクの10リットルに）上のボトル内の液体エキス。 L-カルニチンの20グラム - 1瓶インチ

これは、厳格な食事療法の期間中の脂肪の燃焼を促進するのに適しています。 使用はカルニチンの推奨される毎日の用量を超えないように制限されるべきです。

欠点、製品の欠如、使用する準備ができて。 希釈の必要性 - 濃縮物のパッケージングの他には、大容量期待されています。

Creatinobol

等張。 クレアチン、グルコース、フルクトース、マルトデキストリン、マグネシウムおよびB1ビタミンの一水和物が含まれています。

リリース形態：

（10リットル上）500グラム上の銀行で粉末; 1バンク内 - クレアチンの50グラム。 レモンの香り。

これは、筋肉細胞の「volyumization」の強化のための激しいトレーニング中に使用することができます。 それらへの液体のすなわち流入。 様々な血糖インデックスを持つ炭水化物へのクレアチンの組み合わせは、持久力で長いトレーニング後の炭水化物の損失の完了の良い手段により、この飲み物を行います。 あなたが一日ドリンク以上の1リットル使うべきではありませんので、腎臓での問題が発生していること（クレアチンの5グラムは等価です）。 追加の「ロード」の場合は、カプセル内のクレアチンを使用する - それは少し安く費用がかかります。

長所：クレアチンの可用性および鉱物の数。

準備Nedostatki：trudnost。 溶液中のクレアチンは、保管の際には折りたたむことができます。

レッドキック

刺激ドリンク。 ガラナエキス、カフェインが含まれています。 ミネラル（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム）。 ビタミン（グループB、C、E、PP、葉酸、ベータカロチン）; マルトデキストリンとブドウ糖。

リリース形態：

330ミリリットルにボトル内の液体濃縮物;

500グラム上の銀行やパケット内の粉末（ドリンクの10リットルに）。

味：野生のイチゴ、赤、オレンジ。

これは、作業能力の枯渇、増加の除去のために推奨されます。

注意してください：（ガラナ）から「自然」とネット医薬品カフェインの組み合わせは非常に有効であり、過剰摂取の場合には興奮して接続された問題が発生する場合があります。

長所刺激効果の可用性; 存在は、私は喜んでビタミンやミネラルです。

欠点：完成した形でのドリンクの欠如。

Inkospor（ドイツ）

キングスターグレープフルーツ、レモン

フルーツジュース（以上6％）とスポーツドリンク。 100ミリリットルで含まれています：18キロカロリーを。 タンパク質（未満0.1グラム）。 炭水化物（4,2グラム）。 脂肪（未満0.1グラム）。 ビタミンC（9 mg）を、 RRのビタミン（2,7ミリグラム）; ビタミンE（1,5ミリグラム）; パントテン酸（0,9ミリグラム）; B6ビタミン（0,3ミリグラム）; B2ビタミン（0,24 mg）を、 BJのビタミン（0,21 mg）を、 M（30 MKG）。 N（0023ミリグラム）; B12のビタミン（0,15 MKG）。

330ミリリットルにパッキン。

甘味料：atsesulfa。 果糖、クエン酸、クエン酸カリウム、炭酸マグネシウム、天然香料が含まれています。

atsesulfamの維持、あなたが日常的に使用するためにこの飲み物を勧めてはならないtsiklamatのため。 残りの構造についてはかなり平均。

最適な栄養サーモXelerator（USA）

構造に高血圧の人はしかし（比）の水による希釈の場合には、ほぼ等張性飲料が出て1ターン：2。

包装形態：454ミリリットル上のボトル。 含まれています：160キロカロリー、炭水化物（40グラム）、ガラナエキス（1000mgの）、ショウガ抽出物（100 mg）を、カルニチン（100mg）を、コショウ（抽出？）（50グラム）、それは（200 MKG）ラメでpikolinat。 また、カリウム、ナトリウムの安息香酸のソルビン酸をフルクトース。

アロマ：いちごとパンチ。 フレグランス - 自然と人工の。

栄養ドリンク。 これは、トレーニングの前に緊張の増加のために使用することができます。 ショウガ、コショウ、また、カフェイン（グアラン）からの生物学的活性剤の含有量に対する強いthermogene作用を有しています。 希釈の必要性は、活性成分の高濃度によって引き起こされます。

長所：thermogene物質やカフェイン、ビタミンの可用性を提供します。

欠点：純粋すぎる濃縮しました。

独自の生産のスポーツドリンク

炭水化物を含むドリンクやミネラル塩の製造のための濃縮物を使用すると、独立アイソトニック飲料を作ることができます。 主な要件：炭水化物の濃度は4,4以内でなければならない - 4,6％。

通常の食品原料から等張を受信することも可能です。 例えば、構造上のコンポートは（あなたがレシピ本に正確な計算があります）izotonichnaすることができます。

したがって、アイソトニック飲料」は、すべての行事のための手段」と、特定の目的（水のようにそれらを飲むことは不可能である！）、それらの様々なコンポーネント内のアカウント内容を考慮して使用しなければならないではありません。 ミネラルウォーターの犠牲に満足すべき液体ニーズの基本的な必要性、液体乳製品、ジュース。

自然等張化剤

ココナッツ水が考慮されている最高のそのうち自然等張化剤は、アイソトニック飲料から特に区別されます。 実際、若いココナッツの天然ジュースです。 等張性としてココナッツ水の値は、血漿への構造上の近くに、その電解バランスによって引き起こされます。 いくつかの時間前にココナッツ水が真剣に戦争中に戦闘機を負傷したために血液の量を完了するために使用されたことを言及する必要があります。

それのおかげおよびその他のプロパティのココナッツ水は、米国および欧州で等張性、フィットネスドリンク広まりました。

（laurinovy酸の含有量のおかげで）、低カロリー、脂肪とコレステロールの0％、砂糖無添加、カリウムの含有量が高い重量と体重減少の正常化に寄与する：等張プロパティを除きココナッツ水は、依然として有用な特性の数を所有しています。