脳をアップグレードする方法

私たちは小児期から神経細胞は再生しないと聞いていますが、今では科学はそれがそうではないことを証明しています。 神経細胞 - これは私たちの知的能力、記憶、感情などです。 今日では、新しい神経細胞の修復と創造にメカニズムがあり、ニューロンの数を増やすための生物学的レベルで、潜在的により知能のある人になって、どのように大きな音が出るかを見ていきます。

DNA、RNAおよびタンパク質

私たちの体を人形や弓と考えるならば、上層は身体の大部分、深くはDNA、RNA、リボソームなどの細胞成分を意味します。 私たちは深みから掘り出し始める。
最上層 - これは、身体の頭部、それに続く脳の頭部の仕方です。 脳 - 主に神経膠細胞とニューロン細胞で構成される中枢神経系。 それは細胞の中核である「コントロールセンター」です。 悪名高いDNAとRNAを持つ核にも。

私たちの体の基盤となるDNAは、遺伝情報と呼ばれる特定の人間の祖先の創造と発達のすべての経験を慎重に保つものです。 祖先の「記憶」であり、データ本体の最大の基盤であり、最も保護されているのは「遺伝子コードの解読」についてよく聞くだけではないということさえあります。 また、文字の外観、他の何かに素因がある特定の人は密接に彼の両親の "データベース"に関連しています。

あらゆる変化に対して、体内の進化は正確にはタンパク質、すなわちアミノ酸を必要とした。 はい、製品に含まれているものです！ まず、DNAに関連する多くの形質転換プロセスが存在する。 そのうちの1つは、シーケンシング、大まかに言えば、DNAの特定の領域を解読するプロセスです。 さらに連結された転写、RNAポリメラーゼが実施された。 この作用は、DNA「データベース」から情報をコピーすることによってメッセンジャーRNAを作り出す。 コンピュータの言語では、DNA - ハードドライブは共有メモリ、mRNA-RAMです。 最後のプロセス - ブロードキャスト。コピーされた情報がリボソームによって読み取られ、身体に創造または変化がある場合。 この単純化された方式。

再び！ 私たちの身体をDNAデータベースに変えるために、DNAはmRNAの形で情報を提供します。リボソームはmRNAを解凍します。 リボソームは、DNAおよびmRNAから伝達されるデータから何かを構築し始めており、すべてのアミノ酸が構築されている。 大まかに言えば、良い料理人がメモを残した、スパゲッティのcarbonara cook-beginnerを作る方法、DNAはRNAとリボソームを作り、タンパク質化合物を作る。 また、好きなことができGliatilin 。

どのようにRNAが脳と関連していますか？

プロセスが記憶ニューロンおよびそれらの間のシナプス結合に関与することは、今や確かである。 このリンクを使用すればするほど、メモリが向上します。 新しい情報を学ぶとき、新しい鎖がニューロンの間で整列し始めています。 男は毎日プログラミングをしています.1年後にはこの分野で最も知的で成功した人の1人になり、もう1人はスポーツや幼児期の栄養状態を監視し、優れたアスリートになります。 これを「長期増強」といいます。 興味はこのプロセスを加速することです、それは可能です！ いくつかの方法でさえ。

そのような主な方法の1つは、RNAの合成に及ぼすシナプス結合の発達を加速させることです。 結局のところ、リボ核酸はその構造上、「命令」しています。 我々は、神経細胞の構築を加速させることを解くのが好きです。 RNA加速学習プロセスの作成を増やし、記憶を改善する。 しかし、そのような陳述の練習なしの点は何ですか？

RNAを制御する方法を実践してください。

• タンパク質。 大規模な建設現場では、脳の良好な記憶を形成するために、主にいわゆる「建設材料」、すなわちアミノ酸からなるタンパク質が必要である。 このアイテムがなければ、すべてが流出します。 とにかく、短期間で破壊される砂の家を建てること。

BDNFの例では、神経細胞を構築し、保護する複合体は、32kDaの分子量および249個のアミノ酸残基のアミノ酸配列を有する前駆体タンパク質として、小胞体中で合成される。肉、魚、卵、乳製品、ナッツを食べる！

• 実行します。 はい、実行中です！ 脳の海馬の領域を調べたマウスでの実験は、記憶に関与しています。 一番下の行：1匹のマウスはケージの中にホイールを持っていて、それはもう1匹でした。彼女はそれを愛するようになりました。 科学者たちが新しいニューロンの形成、そして脳のこの領域におけるそれらの間のつながりに違いを見出したという発見は何でしたか？

これは非常に控えめなオープニングで、まだ掘り下げや掘り出しがあります。 この小さなマウスはどれくらいの長さで走っているのか情報はありません。速度のデータがない場合でも、マウスや迷路を巡ってどんな違いがあるのか分かりません。 事実によって、神経新生、RNA合成が強化されています！ 結論：定期的に稼働を開始する。 パラメータには多くの質問があります。 したがって、それを各個人の平均値とする。 マウスが磨耗している可能性は低いです。 心を鍛える "健康な走り"の男性の証拠があります。 健康な心臓 - 良い血液循環、栄養素の配送、脳を含む。 おそらく、この負担であり、RNA合成を促進します。 計画に記録する：30〜60分間、週3〜4回の平均/ペースのペースを実行する。

• より少ない砂糖。 8ヶ月間に過度に砂糖を摂取すると、海馬のBDNFタンパク質複合体が著しく減少する。 ここでの推奨は、糖の摂取を通常の食事の30％に減らすことです。完全な拒否は望ましくない、グルコース - 脳の燃料。
• 間欠的な断食を試みる。 この推奨は、甲状腺の問題、低血糖または糖尿病の人にとって危険です。 次の親族の誰かがこのような傷跡を抱えていた場合は、慎重に健康に気をつけてください。 一番下の行：あなたは8〜10時間間隔で食べ、その後水でわずか14〜16時間食べる。 たとえば、私は午前8時に起床し、初めて10-11で食べ、最後に18-19で食べました。
• 睡眠。 新しいニューロンの発達が悪化すれば、その効果は直接比例する。 しかし、9時間以上は有害な睡眠です。
• 体重減少。 この段落は、すでに薄い人には適用されません。 しかし、身長175cm、体重75、腹部にしわがある場合は、制限食（主にパン、菓子、パスタなどの標準的な量の20〜30％の炭水化物を整えます）に転送します。 研究へのリンクは記事のテキスト版になります。

私たちは薬理学について語りましょう、神経栄養因子を増やします：

• 神経ペプチド ：Semax、Selank、Cortexin、Cerebrolysin、 ヌーペプトおよびそれらのアナログ。
• メクロフェノキサート 。 メクロフェノキサートは、フリーラジカルと戦う、すなわち健康な細胞を促進する。さらに、この物質は軽い刺激剤とみなされる。
• ニコチン酸。 ビタミンB3は、体内のさまざまなプロセスに参加します。
• メラトニン 。 これは「睡眠ホルモン」として知られており、睡眠15分前に2-4mgを服用し、眠り、安全と考えられる用量を強化する。
• 7-8-DHF。 イチョウなどの合成フラボノイド類縁体の強力な植物フラボノイド。 脳内では受容体TrkBを活性化することができ、受容体TrkBもまた神経細胞の構築を引き起こす。 さらに、アロマターゼ阻害剤、すなわち物質がテストステロンからエストラジオールへの変換を妨げるのは容易である。
• オロキシリン 。 ドーパミン再取り込み阻害剤、それは濃度を増加させる。 それはBDNFの創造を刺激する。
• オメガ3。 魚油の成分、多くの有用な機能、ちょうど記載されていない。
• クルクミン 。 自然な黄色の着色剤、調味料としても知られています。 それは神経の成長を刺激する。
• 緑茶 。 BDNFの作成に役立ちます。
• レスベラトロール 。 赤ワインの成分は、BDNFの構築にも役立ちます。
• ライオンのたてがみキノコ+ビタミンC。 真菌の多様性は、西洋は長い間ノートロピックとして使用されている、CISはほとんど知られていません。 BGFはBNDFに似た複雑な機能であるNGFの生成を刺激しますが、保護よりむしろ神経の創造に大きな傾きを持っています。
• コエンザイムQ10 /イデベノン 3MG / kgです。 強力な抗酸化物質、神経新生の証拠があります。
• アシュワガンダ 。 伝統的に抗うつ薬として使用されている樹状突起 - これはニューロンの一部の一つであり、コルチゾールのレベルを低下させます。
• GABAアンタゴニスト。 BDNFおよびNGFに対するmRNAの増加。
• デキサメタゾンRNA。 それはRNAの生成を促進する。

このコースでは、イデベノン、アシュワガンダ、クルクミンなどのすべてを必ずしも使用するわけではありませんが、2-3物質を選択して作業を評価する方がはるかに優れています。 今私はそれがうまく行くと悪いことを言うことができない、彼は分析を渡した5-7サプリメントを飲んだ、結果は持っている（神経系の分析、ホルモンアッセイ）。 しかし、何かが明らかに不要だった。
IQを増やし、職場や学校で成功する操作上の、長期的な記憶を改善するには、計画を立てる必要があります。 実行し、ダイエットに従う、毒を食べない、完全なタンパク質を得る、砂糖の消費を減らす、体重を減らす、どこであれ、そして最も重要なことは - 脳を通じて目標を達成する！

幸運とすぐにお会いしましょう！