自宅でテストステロンを増やす方法

スポーツで一定の高さに到達したいアスリートは、訓練するだけでなく、 自宅にいるときは、いくつかの制限と推奨事項を忘れないでください。 例えば、自宅にいる男性でテストステロンをどのようにして増やすかという疑問がしばしばあります。

自宅では、まず食事を調整することが重要です。 余分な脂肪質の食品や防腐剤は、代謝プロセスを遅らせます。 その結果、脂肪組織が壊れ始める。 それは女性ホルモンにそれを処理することができるので、テストステロンの "敵"です。 したがって、食事療法の遵守は、過剰脂肪を取り除き、筋肉量を増加させるのに役立ちます。

テストステロンを増やすためのサプリメント

適切な量のテストステロンを生産しない場合、自宅でどのように改善するかは、あなたの体を教えてくれます。 ビタミンや微量元素の欠乏は器官の働きに悪影響を及ぼします。 したがって、それらは必然的にD-アスパラギン酸、B-エクジステロン、朝鮮人参Kianpi Pilなどのテストステロンブースターの組成物に含まれる。 ビタミンが豊富なダイエット食品に導入することも重要です。

それとは別に、我々は睡眠と休息体制を考慮する必要がある。 睡眠不足で体は脂肪質の預金の形で「供給」をし始めます。 したがって、集中的なトレーニングでさえ、筋肉を構築するのには役立ちません。

自宅では、ハーブのスープを取ることができます。 あなたが家でテストステロンレベルを上げる方法を知らず、民俗レシピを気にしたくない場合は、植物ベースで既製の調製物を使用することができます。