どのくらいの頻度でランニングシューズを交換する必要がありますか&#

ランニングシューズ を見ると 、私たちはしばしば質問をする：どのくらいの頻度私は私の靴を変更する必要がありますか？

機器に関しては、ランニングは単なるスポーツと言えますが、重要ではありません。あなたは5キロ、ハーフマラソン、フルマラソン、または周辺のジョギングに向けて準備をしています。 もちろん、機能的な服を実行する必要がありますが、もっと重要なのはスニーカーの良いペアが必要です。 しかし、スポーツシューズの特性をどれくらい保つことができ、どのようにランニングシューズを交換する時であるかを判断する方法はありますか？

現代の素材は運動靴の品質を変えましたが、現代の素材でさえも、その特性、主に減価償却費が経時的に低下しています。 研究によると、ランニングシューズは、最初の実行から500から800キロ後に交換する必要があります。 例えば、5〜7kmの週に5回走るランナー恋人は、靴の交換について考える時間は6〜7ヶ月以内に起こります。

また、実行するために使用することをお勧めしますTrental 販売のため 、 シアノコバラミン注射とメルドニウムを 。）

彼らはまだまあまあまあの一見である場合、なぜ新しい靴を購入するのですか？ 唯一の材料はその性質を変え、衝撃荷重を吸収する能力が最初に悪化するからです。 これはけがをする可能性があります。 いくつかの傷害は軽微であり、他のものは長い回復が必要な場合があります。

なぜ、専門家が靴を交換する時間を変えるのか？ 私たちはすべて異なっているので、私たちはすべて異なった体重、異なる回腸、異なる足の足を地面に持っています。 これは、靴のクッション性にさまざまな影響を与えます。

したがって、靴を交換することを考える時が来たことを示すかもしれない最初のことのいくつかをここに示します：

靴底に剥離、亀裂、擦傷がないか慎重に検査する。
内側の親指から靴底の弾力性をチェックして、均一性と弾力性を確認します。 硬い塊やくぼみが現れないようにしてください。
足の痛みや不快感の徴候に注意を払う。 この体は何かが間違っているという兆候を提出する。
古いスニーカーの新しいスニーカーを比較してください。 あなたが老人に不快感を感じ始めると、それは靴を交換する時です。
ランニングシューズを交換してください。 これにより、不必要な怪我を避けることができます。

自分を世話し、楽しいトレーニングを受けてください。