どのようにドーピングに遭遇しないでください。 ロシアアスリートへ&

容疑者のコーチは私の祖母に害虫の医師を特定するよう教えるために、サプリメントを開かないでください - 失格の犠牲になるのを避けるために何をすべきですか？

ドーピングに関する次の文章では、ニュースの機会は必要ありません - これらの機会は過去15年間定期的に現れます。 私たちは、ロシア選手の安全に関するメモを作成することを決めました。その目的は、違法薬物の使用の告発から最善を守ることです。 はい、重要な説明です。 メモこれは正直なアスリートです。 我々は十分にロシアでこれらを信じています。 残りの人 - 取っていると信じている人、そして最も不運な人を読む人は読むことができません。

最初のポイント：個人的な医者を得る

事前に医師に相談してください。 私は専門医が薬理学的プロフィールであると話しています。 あなたが使用するすべての製品は、評価を経なければなりません。 これは、感情を支えるための一般的な風邪の治療から、特定の資金の使用によるリスクを最も迅速にかつ熟練して評価することができる人です。

ロシアでは、この慣行はまだ一般的には受け入れられていないと言わざるを得ない。 ナショナルチームの大部分のメンバーは、薬理学的な部分を担当する専門家がいないことを知っています。 すべての国のチームが医者を原則的に確保しているとは限りませんが、普通の読者は驚くかもしれませんが、誰もが責任を負います。 これは明らかに不十分です。 覚えておいてください：唯一の犠牲者はあなただけであり、体の中にあるすべてのものに責任があることを覚えておいてください。 あなた自身のために、あなたは専門家が必要かどうかを決めてください。 私のアドバイスは、細心の注意を払って検索し、照会し、相談し、指定し、勧告の言葉を信じないが、そのような人を見つけることである。 これにより、将来、多くの問題が解決されます。

ところで、私は検索スポーツ医者の輪を狭めていないでしょう - 全く反対です。 基本的な製薬技術を有する経験豊かな保健専門家が必要です。 これは、都市ポリクレインの地区である可能性があります。 しかし、WADA禁止リストとその年次報告書で自由に指導されなければならない - 私を信じて、専門教育の存在は大きな問題ではない。

それはなぜですか？ ここに簡単な例があります：そのような薬があります - 2006年にそれにPhenotropilはbiathleteオルガPylevaを得ました。 この名前の後ろには4-Phenylpiracetam（carphedon）が隠されています。これはWADA禁止リストに記載されています。 ここでは、Phenylpiracetamへのサマリーでのみ、実際には示されていません - アスリートのための投与量があります。 合理的だが、特別な教育を受けていない人は、そうだと正しく判断し、危険はない。 それでも少なくとも2年間の失格。 そのようなケースを除外することは愚かであり、個人医師 - 薬理学者を必要とする。

ポイント2：医者の害虫を避ける

私はあなたの恩赦を請うが、私はスポーツ医学の専門家のほとんどが絶えず自分のスキルを向上させているという合理的な疑いがある。 同時に、製薬業界は進歩しており、サプリメントメーカーは常に品揃えを変更しており、分析化学は創薬技術を向上させています（これは、薬の概要出力に書かれた用語がしばしば購入 Meldonium 。

あなたのチームに指名されたスポーツ医師がいれば、私はあなたの言葉を信じなくてはなりません。 いいえ、彼のサービスをあきらめないでください。 私は小切手を求めて、その能力を再確認します。 彼の伝記をグーグルで調べ始めるには、仕事の最後の場所で人々に尋ね、トレーニングセミナーでどのくらい頻繁に現れるかを知る。 そして、この後、私たちは上で話しました、彼の個人的な勧告を医者からチェックしてください。 私は非常に複雑な音だと理解していますが、現代スポーツはすべての参加者のプロフェッショナリズムと責任に対する新しい要求を出しています。

私は強調したい：盲目的に言葉を信じてはいけない - 言い換えれば、勧告。 悲しい経験は、実際に助けることができる人ではなく、知っている人のアドバイスであることを示しています。 一度は何度も医師が何度も間違いを犯し、その専門的な活動を静かに続けている何百人もの医者を管理していました。 選手から選手まで、チームからチームに移り、彼らは彼らの「破壊的な」活動を続けながら、引き続きお勧めします。

3点目：コーチと疑わしい

冷笑的で良い方法で疑わしい。 医者だけでなくコーチもあなたに与えるすべてのものをチェックしてください。 彼は善良で高貴であるかどうかにかかわらず、幼少時からあなたと一緒に働くかどうか、彼はまた男性でもあり、彼も間違いを犯す可能性があります。 結局、彼は意図的にあなたを誤解させることがあります - それは起こります。 使用済みの薬物のリストとレセプションのスケジュールを手元に置いてください。ただし、これはコーチから発行されたものだけでなく、

コーチがなぜあなたに何を与えるのか、と尋ねることをためらってください。 薬の正確な使用方法を知りましょう。 愚かに見える、恐怖に襲われる、または「不信感を傷つける」ことを恐れないでください。 静かな雰囲気で話す - ノーマル・メンターはあなたのロジックを理解しなければなりません。 あなたにアンチドーピングサービスに答えるためには、それを説明してください。 あなたはあなたの将来のキャリアを危険にさらし、あなたに感謝します。 コーチは引き続き稼働する可能性が高い。 あなたは何も持たずに3〜4年目にいます。 コーチが理解できない場合は、彼と一緒に作業を続行するかどうかを決定します。

呼び出さないものには、現在のスポーツは非常に残酷なものだと言います。 スタジアムだけでなく、その外にも戦うことが必要です。 あなたは楽しく非論争の人に滞在し、2年または4年を奉仕したいと思っています。それはあなたの選択です。

パラグラフ4：祖母と説明する

私はこの点を飛ばすことを勧めませんが、それは重要ではないようです。 おばあちゃんまでの親戚はすべて、2つのことを賢明に理解してください。 まず、あなたの食生活はいつものものとは異なります。 あなたは、食べ物を食べることはできませんし、未テストの飲み物を飲むことはできません。 援助が安全な食事である限り、エキゾチックな料理やレシピを手伝ってはいけません。 食事は実験的ではない方がいいです - これは偶然にもあなたに当てはまります。 第二の事柄：あなたをぶら下げ、不法薬物を所持するだけでなく、脅威。 最大限に救急箱の内容を注意深く監視してください。 スポーツに違法薬物がある場合は、処方箋を添付してください。

さらに、ドーピングオフィサーの間に、あなたの大叔父を使用するテストステロンクリームで目立つ位置を保持する必要はありません。 注射用の叔母のための注射器。 またはママのためのドロッパー。 この事実を正確に服従している役人は報告をし、次に長くても必ずしも成功した手続説明ではない。 また、あなたの他の半分は、密かに頭痛や圧力のために錠剤を梱包するスーツケースに入れることを意図しています！ 海外のトレーニングキャンプでは、警察の捜査令状が来ていました。それがこの包装があなたに対抗できる時です。親戚は理解する必要があります：あなた - 間違いをすることができないソファー。 そして彼ら - 彼らはソファーファミリーのメンバーです。

パラグラフ5：ドーピング・オフィサーから目を離さない

ドーピング防止役員の訪問の下であなたの権利と義務を学ぶ。 彼らはコーチまたはチームの医者ではなく、個人的に心から知っておくべきです。 私は基本的なルールを教えません - あなた自身のために読んで学びます。 実用的な側面に焦点を当てる。

ADAMSシステムを無視しないでください - 私を信じて、それは非常に使いやすく、あなたは大きく助けることができます。 チームスポーツの多くのアスリートはADAMSの個人アカウントを持っていないことも知っています。それは大きな間違いです。 コーチまたは医者が記入することを信頼しないでください、問題の場合はあなたの義務と同じアリバイです。

あなたが検査を訪問するときは、オープンでフレンドリーなものとして行動します - 彼らの仕事を妨害する記録を立てる理由はありません。 覚えておいてください：訴訟ではなくむしろあなたを信じてください。 サンプルを使った操作（2つの部分に分かれて、補充、梱包など）は、あなたの目の前で行われ、視野に入っていなければなりません。 あなたが気を散らしていたら、プロセスのために数秒も見ることができませんでした。それが記録に残っていることを確認してください。

あなたのサンプルの密度が十分ではなく、あなたが "補足"したい場合は、2回目の手順のために出発する前に、最初の "部分"を持つ電球が一時的な充填で密閉されていることを確認してください。 彼女の番号はレコードに入力する必要があります。 アスリートの視界の外側に開いた容器はないはずです。もし起こった場合は、この事実を安全に報告書に記録してください。

ポイントシックス：記録を残す！

プロトコルを記入するとき、2つの重要なカウントがあります。 1回目 - 選手はサンプリングの7日前に使用した準備データを書きます。 これは以前使用されていた薬剤に注意することを妨げるものではありません。 したがって、私たちは過去の推奨事項に戻ります。あなたが取っていることをすべて正確に把握し、書き留めてください。 2番目の重要なカウント - プロセスに関するコメント。 議事録に記録されている、疑わしい行為または関連する規則ではない行為！ もちろん、もちろん、英語も理想的です。 しかし、言語の適切な知識に自信がない場合は、ロシア語で書いてください。恐ろしいものではありません。 手続きが公証された翻訳によって使用される場合。

訪問の最後に、報告書のコピーを提出する必要があります。そうでない場合は、尋ねてください。 彼のキャリアの終わりまですべてのコピーを保つ。 これらの葉はポケットを引っ張らない。 医者やトレーナーにそれらを渡してはいけません。 記録はパスポートとして保管してください。 ネガティブサンプルの場合でも保管してください。

今は6月下旬の選手がサンプルを取ったのですが、11月初めに問題が報告されました（サンプルのアイデアは7日以内に分析する必要があります）。 私たちがコピーを持っていなければ、事件の状況を理解することさえできませんでした。彼らがサンプルを取ったとき、その時に取った条件は...もちろん、国際連合しかし、まずはその立場を定式化し、ケースの最も簡単な事実を理解することなくそれを行う方法は？

ポイントセブン：ラベルを読む
医師と相談した後でも、特に新しい物質の使用には注意してください。 慎重にラベルを読み、ロジックを組み込みます。 「アナボリック効果」と言えば、3回試験した場合は使用しないでください。 それはリスクです。

ここで私はレッスンを使用して、2年前にラベルのドーピングの特定の名前に注意を払わなかったユリア・エフィモバを奨励します。 それとも、2014年に1年間失格となった、体重リフターGoltsova Daryaの話でした。そのサンプルでは、コカインの痕跡が見つかりました。 それは、南米での競争が名前に注意を払わずに、通常のティーバッグで使用されることが判明しました。 そして彼は言った：メイト・デ・コカ。 CASには長い議論があり、とにかく罰せられました。おそらくそうではないかもしれません。 その理由は次の通りです。ところで、注意を払い、覚えておいてください！ - プロスポーツ選手は、合理的に行動し、リスクの可能性さえ回避するべきである。

ナンバー8：1つのパッケージを残す

もう1つの重要なルールは決して "許可された"食物サプリメント（栄養補助食品）ではありません。 禁止され、許可された物質があり、栄養補助食品の製造元が混在しています - 彼にしか知られていません。 RUSADAはスポーツでの使用を推奨していません。 それぞれの新しいバッチは物質の様々な組合せであり、数百もあり得る。 あなたは危険を冒したいですか？してください。しかし、それから文句を言ってはいけません。 使用後に禁止物質を見つけた場合は、1年に数十ダースと証明されているようです。

しかし、この場合でも、BUDなしでは生きられないならば、3つのことをする必要があります。 購入のために領収書（請求書）を保管してください。 後で独立した分析に各バッチからの未開封の1つのサンプルを入れる。 そして対決の底に少しのパウダーを置いておきます - これは防衛ラインを構築するために必要な内部分析（自分自身にとっては最大）を実行することです。 最後に（これは私がすでに言ったことですが、再び余計なことはありません）：ジャーナル - あなたがいつ、何を、どれくらい使ったか。 これにより、不注意によるドーピングの証拠のプロセスが容易になる可能性があります。 私はレストランの領収書を保存することをお勧めしますが、問題の場合の手順について話し合うときは、後半にもっと話します。