グリシン

こんにちは、今日、この簡単な話をしてみましょう、学校でさえ、Nootropil - グリシンのアミノ酸。 私たちが学校に通っている間、定期的に私たちの目の前に飛んできた、非常に小さな砂糖の錠剤。

グリシンはすでに1820年にオープンしました！ 年、ドイツの科学者、アンリ・ブラコン。 一般に、このアミノ酸は多くの食品に存在しているので、グリシンは「オープン」であり、生成されていないと言います。 しかし、単純なタンパク質であるように見えますが、アミノ酸は身体自体によって合成されることさえありますが、食生活の欠点は深刻な健康上の問題につながる可能性があります。しばらく前に、ビタミンCが欠乏して死んでいました。この接続は、我々は注意を無視することはできません、この単純なアミノ酸。

グリシンが本当に治癒すると、体重1kgあたり0.8grの用量のグリシンを毎日投与した23日後に、精神分裂病との戦いに有意な改善があることを示唆するいくつかの研究がある。

肉、卵、ナッツ、魚など、グリシンがある製品については少しです。

グリシンはどのように作用するのですか？

• あなたは肉を食べました。 肉を消化する消化管では、アミノ酸や脂肪に分解されます。
• 私たちの体はスマートですが、あなたは直腸に送ろうとしていることを知っていて、それは血液に吸収されます。
• 3.血液中のグリシンは、BBBの血液脳関門をつなぎ、グリシンを「脳に有益な物質」と見なして脳に伝達します。
• 4.グリシン "受容"グリシン受容体は、その濃度を増加させる "把握"は、GABAのような "ブレーキ"神経伝達物質の開始を与える。 したがって、体全体は、神経筋接続を悪化さえさえも「減速させる」。
• 5.しかし、それはすべてではありません！ グリシン受容体はNMDA受容体に結合し、その活性を増加させる。

グリシンは体を「阻害する」だけでなく、特定の受容体を活性化することが判明しています。 ダブルアクションはもう少しです。

混乱を避けるために、我々はグリシン - アミノ酸、グリシン - 神経伝達物質、グリシンが受容体であることを覚えていなければならない。

• 1.グリシンの阻害または落ち着きの効果は、グリシン受容体によるものであり、錠の鍵となるのに適している。 1つのニューロンが割り当てられ、2番目のニューロンがグリシンを取ると、後続の信号伝達チェーンが遅くなります。 これは、神経伝達の阻害と呼ばれ、特に、髄質および脊髄において「良好な」シグナルが減速される。 脊髄は多かれ少なかれ明確で、四肢の動き、骨格筋の動きを担うことが知られている。 長鎖の脳は、不随意の咳、くしゃみ、呼吸などの特定の機能に反応します。 脳のこれらの領域における神経信号は減速する。
• 2.NMDA受容体は、記憶および学習を担う。 既に、実験はNMDAレセプターを「停止」したマウスで行い、珍しいものは記憶されていないことに言及したので、これらのレセプターの活性は良好な学習および知性のために重要である。

要約：グリシンは、運動性および呼吸に落ち着きのある効果を有するが、同時に、学習および記憶に関与する受容体を活性化する点で、珍しい。

グリシンコース

まあ、魔法の丸薬のファン、仲間ノートロピック中毒、待つ！ グリシンは壊れずに永遠に食べることができます！ 私たちはすべて小児グリシンに耽溺し、食物からそれを得ています。 現在、成人は食物から1日あたり約2〜3グラムのグリシンを消費しています。 あなたが製品のラベル上にいる場合、E - 640にアクセスすることができます、 "ここで防腐剤 - 人が毒を被った"、それはグリシンです。 購入Picamilon脳の改善のために、フェノトロピル、ヌーペプトとピラセタムを 。

乳の半分のリットルで、それは100グラムの鶏の胸の約0.7グラム - 約1.5グラムのグリシンである。

グリシンは子供にも与えられることができます、それは決して危険ではないと言う必要があります。 致命的な投薬はできませんが、一度に80グラムを食べれば何かが起こります。禁忌は、フィールドを空にしないように書かれていた - 特異性。

毎日の卵、ナッツ、ミルク、肉、グリシンを食べるとき、通常の健康的な食事で客観的にあなたは必要ありません。 あなたはより良いとより速い回復を眠るために夜に0.5~1.5グラムを追加することができますが。

あなたはそれを取ることに決めましたか？ 1日に1〜2グラム、いくつかの段階に分かれています。 体力1kg当たり800mg、6週間経過したときには、そのような治療後、柔らかいおもちゃや観客の周りの人たちが効果があったことを思い出しますあなたは少ない）

みんな、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツを買って、その日に食べる（100グラムのナッツ=約1グラムのグリシン）。 ここでは、グリシンだけでなく、他の有用な物質もたくさんあります。

グリシンの効果

その効果に関しては、睡眠の質の改善に気づくことが可能である。 いくつかの人々が就寝前にプラシーボを受けたときの実験、他の3グラムのグリシン。 両方のグループは数日間、5.5時間までに目を覚ました。 その結果：グリシンを摂取した人は気分が良くなります。
ただの効果：より良い学習と記憶（NMDAレセプターのおかげで）、静けさですが、あなたは抗うつ効果のロボットになれません。 20〜40分で効果が期待されます。

グリシンを助けるにはどうすればいいですか？

グリシンは何かと組み合わせることができるので、実験することができます。 1日当たり4グラムの高用量で既知のアミノ酸の組み合わせのみが、他のノートロピック剤と併用される。 理論的には、高用量のグリシンは、覚醒剤を部分的に抑制する。

ボトムライン：

• 1.グリシンは、実質的に副作用および禁忌を伴う全くクールなノートロピックである。
• 2.Effects：静かで、リラックスした、良い睡眠、学ぶ能力。
• 3.生涯のグリシンのコース）栄養不良の場合は、1日当り1-2グラムを服用してください。 代わりに、錠剤は自分でナッツを買うことができ、1日あたり50〜100グラムを食べることができます。 高用量（一度に3グラム以上）は、就寝前にのみ許可されます。
• あなたが4-5g /日の範囲でグリシンを消費するならば、あなたは何でもかまいません。
• 測定された生産性に適しています。