うつ病：原因、生化学、何をすべきか？

人生のすべての人が非常に悪くなる時があります。 時には、この状態は1週間以上続き、人生の正常な流れを実質的に複雑にします。 今日、私たちはうつ病、その段階について、ダラダラとその生化学、そして何をすべきかの間の日常的な違いから一時的な違いに話します。

うつ病の哲学

私たちの世界のほとんどすべては周期的な波動です。 出生と死、夏と冬、昼と夜。 自然界には、必ずしも不幸な人や幸せな人がいるわけではありません。 しかし、状況に対する人の態度はそれほど多く解決されます。 この態度は、バランスを変えてしまいます。それは、一人が永遠に悲惨で暗い悲しみになり、二番目はほぼ同じ外観と社会的地位になり、おそらくもっと幸せになります。 自然界の違い！ また、好きなことができPhenibut 。

それは最初の手を壊したが、大規模な大会のために準備していた場合、異なるケースがあることは明らかですが、状況への態度は、変更することは困難です。 そのようなケースは劇的な映画や本です。 そしてまた、誰もが石膏をたたきつけ、周りを笑っている彼がそれを壊した方法を伝える楽しい男を持っています、そしてこれはコメディの主題です。

一般的に、可能な限り、彼の周りに起こっているすべてのことに対して積極的な態度を試みてください。

うつ病の原因

うつ病の原因については、彼らのゴブ。 一般的に、彼らは外部と内部に分かれています。

それ以外は、けが、死、解雇、半分の別れ、青からのボルトで人に遭う可能性のある他の悪い現象です。 午前中でさえ、それはうまくいくかもしれないし、夜には深刻なうつ病を発症し始めるでしょう。 そのような原因は約65％です。 そのうち、積極的に扱うのが難しい、事実上完全に否定的であり、はるかに少ない。 手にするものは切断され、全く異なっていた。「私はローンを支払うことができず、コレクターはそれがどのように複雑であるかを呼び出すことはできない」 純粋なネガティブがどこにあるのか、彼が人間関係の役割を果たすのかを理解するためには、問題を普遍的なスケールで見る必要があります。 これは、NLPについてのリリースで議論されました。 宇宙の眺めと惑星のあらゆる地点の魂の叫びをもって、私たちの最愛の惑星をご紹介します。 あなたが聞いていることが笑顔なら、それは問題ではありません。

体内の崩壊、感染症、病気、薬物中毒またはアルコール中毒の結果から内部が生じます。 慢性的な睡眠不足や栄養不良であっても、最終的にうつ病につながる可能性があります。 Phenibut、Phenazepam、Lyricaでどれほど辛いかの歴史を読んでください。 後でうつ病の生化学において、我々はホルモンと神経伝達物質に触れるだろう。

うつ病とは何ですか？

うつ病の多くの分類があり、講義で誰も変換しないで、さまざまな科学者の意見に基づいてリストの定義は、特有の機能に焦点を当てます。 そう：

• 1.疲労、衰弱、嗜眠は1ヶ月以上続く。 特に注目すべき連続性があります。 寒さ、悪天候、大気圧などの理由により、1週間で衰弱や完全に健康な人がいる可能性があります。
• 2週間連続して悪い気分。 週の悪い気分、そして数日はすべて超です、そして再びすべてが悪いです - うつ病ではありません。 朝は悪く、午後は冷たい、同じこと。
• 以前に好きな活動の喜びの3.Loss。 それはあなたが自動車や月曜、水曜、金曜日にギターを弾くようなものですが、今はすべて意味がなく、あなたを魅了する新しいものはありません - うつ病。

侵入不可能な悲観主義、自殺思考、恐怖や無力感、自尊感情の低下など、二次的なものと結合したこれらの3つの特徴のうち2つだけが信じられている。 より多くのマッチ - 抑圧されたと主張します。

うつ病の生化学

したがって、我々が十分に聞いたことに加えて、うつ病の説明：セロトニン、ドーパミンおよびノルエピネフリン（モノアミン仮説と呼ばれる）の欠如。 これらのほかにも、最も興味深いのは次のとおりです。
シナプス伝達1.変更 。 私たちは、人々が魚を食べると言うと、そのようなアミノ酸であるトリプトファンを得ることを知っています。 それは血液と脳に入り、酵素反応を利用してメディエーターのセロトニンとなる。 カルシウムイオンはシナプス前膜に蓄積し、触媒はプロテインキナーゼによるリン酸化を介してセロトニンや他のメディエーター基質を遊離させた。

要するに、ミネラルに書かれているゴミの不足はうつ病につながる可能性があります。

神経伝達物質の再取り込みの 2 違反 。 元の輸送タンパク質はシナプス間隙からシナプス前膜に神経伝達物質を不活性化する。 つまり、必要な物質が生成されますが、身体がそれらを除去する必要があるために機能しません。半分の電池を充電するようなものです。

モノアミン受容体3.変更 。 それ以前のセロトニン受容体はそれほど明らかではありませんが、ここでは酔っていて、それらは小さくなりました。 それは以前はピックでバレルの3コックであったが、今は1メディエーターが注ぎ込まれている。

うつ病から抜け出す方法

本当に独創的な答え - それに入ることはありません！ だからもう一度私たちは思い出し、客観的に問題を評価し、些細なことはしないで、何も心配しないでください。 彼の仕事、壊れた車、お金から解雇 - それは問題ではない、主なことはうそをつくことではなく、状況を修正することです。 深刻な真の深いうつ病は、医師の時間と人の努力を克服する。

生化学に基づいて、社会恐怖症とうつ病の破壊のために、理想的には、理想的には、新しい知人になる、理想的には、新しい、通常は食べ物や睡眠、身体活動、人々と通信を開始しキャンセルされます。 セロトニンとエンドルフィンを使用しています。 ドーパミンを接続する - 目標を設定し、それらを達成する。

もう一つの非常に巧妙なフレーズがあり、定期的にそれが反映されています。「うつ病は元の人生と思考の方法では勝てない」 どのくらい抗うつ薬を食べていないでしょうか、一時的な効果しか与えません。

したがって、私たちは人生の方法を変えています！ 自分自身を「異なって」考えるように強制する。 さもなければ、他のすべてが等しければ、出発点に素早く戻るでしょう。

次に、あなたはおそらく聞いたことのない多くのものの薬理学なくして、健康の状態を改善することができるもののリストを提示します。

• 1. 一晩寝ないでください ！ 睡眠不足は、虐待されていない場合、セロトニンを殺さないが、良いはドーパミンをポンプするでしょう。 うつ病の約60％が著明に弱まった。クラブに行って、歩く、新しい知人を作る - 効率を上げる。
• 明るいもので 2. ルック 。 財政が許せば、買うこともできます。 夜明け、日の出または日没を祝う - 気分は改善されます！
• 3. あなたは甘い食べ物の食事に追加することができます 。 それを少量で定期的に消費する。 あなたの体重を見て、余分な脂肪はコルチゾールの生産を増加させ、また精神を悪化させるテストステロンを減らします。
• 4. 旅行 。 環境を変えることで、私たちの体内には、エンドルフィン、アセチルコリン、ドーパミンなど、体全体の健康を改善するさまざまな物質が開発されます。 旅行が楽しい、または少なくとも否定的でない場合。 そして、理想化しないでください、そして、膨らんだ期待のリスクがあります。
• 5. あなたは 、 ユニークな幻想とあなたが世界を過小評価し、良好な親切な人である声明をねじらないでください 。 あるいは絶望に陥らず、あなたは誰もいません。 それぞれの人は自分の長所と短所を持っています。それぞれの人数と比重は唯一の違いです。

一度心理学者のビデオを見た時、彼は自分の評価でバランスのとれたものを見つけ出す方法を教えてくれました。つまり、気絶した気分に陥ることなく、常に悲しい気持ちになりました。 ）。

だから彼は友人との学生であり、いかに低いか高いかにかかわらず、故意に自尊心を下げた、と彼は言った。 彼らは自分自身を偽の腐った歯と歯を振り、女の子と知り合いましたが、あなたの周りのみんなにこのような輝かしい笑顔があるとき、あなたの自尊心は急落しました。 彼らはまだ少なくとも誰かがカフェに座ることができたら、トイレに行き、すべてが撮影され、女の子の反応を見ました。
人為的に自分自身の意見が悪化したとき、正常な状態に戻ったときに、力を再現し、自分自身の正直な姿を再現します。