ストレスの発現の包括的な評価

テストに合格するには、ストレスの兆候の4つのブロックが表示されます。

それぞれの場合、自分のために定義したものに印を付ける必要があります。

ストレスの知的兆候：
否定的思考の優位性
集中困難
記憶障害インジケータ
1つの問題に関する継続的なローテーションと無駄な考え
増加した散漫性
意思決定の難しさ、選択の長期的変動
悪い夢、悪夢
頻繁なエラー、計算の失敗
受動性、責任を他の誰かに移すという欲求
論理の違反、混乱した思考
衝動的な思考、早急な、情報のない決定
「視界」の狭小化、可能な行動選択肢の明らかな減少

ストレスの行動徴候：
食欲不振または過食
通常の活動を行う際のエラーの増加
より速い、あるいは遅延されたスピーチ
震える声
職場や家族における紛争状況の増加
慢性的な時間の欠如
家族や友人とのコミュニケーションに費やす時間の削減
彼らの外観への注意の損失、
反社会的行動
生産性の低い活動
睡眠障害または不眠症
より強力な喫煙と飲酒

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感情的な症状：
不安、不安の増大
疑い
憂鬱な気分
絶え間ない苦しみの感情、うつ病
過敏性、気分の悪さ
感情的な「愚かさ」の無関心
冷笑的で不適切なユーモア
自信の低下
人生の満足度を低下させる
疎外感、孤独感
人生における利益の喪失
自尊感情の低下、罪悪感、不満やその仕事の出現

生理学的症状：
体の不確定な性質の異なる部分の痛み、頭痛
AAの上昇または下降
速いまたは不規則な心拍
消化不良（便秘、下痢、鼓腸）
呼吸の自由の侵害
筋肉の緊張感
増加した疲労
手の中の震え、痙攣
アレルギーや他の皮膚発疹の出現
発汗の増加
免疫力の低下、頻繁な病気
体重の急激な増加または減少

あなたの結果：1〜4
この結果は、人生の瞬間には大きなストレスがないことを示しています。

あなたの結果：5-12
この結果は、中程度のストレスの存在を示し、時間管理、周期的な休息の助けを借りて補償することができ、最適な状態を見つけることができる。

あなたのスコア：12-24
この結果は、補償できなかった強いストレス要因に応答して生じた身体の感情的および生理学的システムを十分に表現した電圧を示す。 この場合、特別な手段と対処方法が必要です。

あなたのスコア：25-40
この結果は、心理学者または心理療法士の望ましい助けを克服するために、ストレスの高い状態を示しています。 このストレスの発現は、体がすでにストレスに耐える限界能力に近いことを示唆している。

あなたのスコア：40以上
この結果は、生物がエネルギーを取り入れる際の第3の、最も危険な段階のストレスへの移行を示しています。 すぐに専門家に相談することをお勧めします。