メルドニウムの代替として/チーズバーガー

栄養士は、オリンピックチャンピオンが実際に食べることを言いました

世界がHLSと呼ばれる発熱である：世界中から人々のInstagramの-アカウントは健康のために美しく、便利な食品の写真が飾られています。 多くは、レタスの葉、ブルーベリーと豆乳のスムージーにファッションはプロスポーツの世界から来ると思うことがあります。 しかし、そうではありません - 真のアスリート、結局のところ、かなり異なって食べます。

栄養士ガブリエルMastonは、実際にはオリンピック選手を食べるとほっとしていることを語りました。 スポイラー：長いナゲットとカプチーノを生きます！

神話¹1：すべての選手がカロリーを見ています

臨時議会 - レースのための準備と大会の成功のための必須条件の重要な部分。 しかし、低カロリーの食事やファッションsuperfudyはそれが勝つために必要なものではありません。食品は、栄養価の高いことや潮のエネルギーを促進し、ひいては栄養素のすべての種類必要がありますする必要があります。タンパク質や炭水化物、および脂肪を。

Mastonは普通の人の栄養士は一日約2500カロリーを消費することをお勧めリコールとしては、同じ女性 - 2000しかし、競争に来た専門家のためには、これは非常に少ないです。

一般的に、アスリートの食事、正常なヒトのメニューの2倍豊かに。 例えば、男性の水泳選手は、4000 5カロリー一日を必要とします。 その理由は明白です：それは訓練のための非常に素晴らしいである消費、多くのエネルギーを要します。

しかし、栄養士によると、パフォーマンスのアスリートの日に近いが、実際に最も強いトレーニングの期間よりも食べる量を減らします。

神話¹2：オリンピック選手やファーストフードには互換性がありません

「マクドナルド」 - ゲームのスポンサーの一つ。 ファーストフードのオリンピック村に位置し、レストラン、無料の選手にそれですべてのもの。

「あなたは朝の4ダイニングルームで無料の食事を食べて、世界中から選手を見ることができます一つは、簡単に27チーズバーガー、ナゲット40、12冷凍とダイエットコーラを取ることができます。」 - オーストラリアの水泳選手メラニーシュランジャーは述べています。 無制限のサンドイッチ、甘い発泡性飲料 - リオの主 "クール"オリンピックの1、彼女は冗談めかして言います。

神話¹3：彼らは禁欲主義者です

一般的に、その寸法が2サッカー場にほぼ等しいオリンピックダイニングルームで、イタリア、メキシコ、日本と中国を含むすべての国の料理を、一覧表示されます。 また、食事中の様々な宗教的・倫理的な制限を持つ人々を含め、各自の専門分野に応じました。

また、選手が表の行に巨大なホールを訪れる - ある程度出版：こちらを満たし、他の国からの同僚と対話します。

神話¹4：スポーツ専門家は、彼らが持っていることを知っていますか

それでも、誰もがダイニングルームで安息日に出席するために余裕があります。 例えば、体重クラス毎キログラムあるスポーツに非常に重要です。 オリンピック村はあっても、メニュー内の特定の項目をお勧めしますし、選手が過剰に身を許可しないことを確認するために、昼食のための費用を伴うことが栄養士と専門家のチームが取り組んでいます。

神話¹5：いいえ栄養補助食品

サプリメントの使用を許可し、アスリートの結果を向上させることができ、性能の製品を支え、栄養士は歓迎されています。 例えば、プロテインバー。

Mastonによると、プレミアムスイマーのビートジュースで - それはスタミナを向上させます。

自転車は、筋肉中の乳酸の生産を遮断する、ソーダ、食品に消費 - あなたは疲労を感じるする必要があります。

そしてもちろん、それは痛みを軽減し、エネルギーのバーストを提供するので、すべてのカフェインは、人気がありませんが、もちろん何のメルドニウム（ Mildronate ）。