人体内/カルシウム

カルシウムは、人体内の多様な機能を実行macroelementあります。 これは、スケルトン用のプラスチック材料である酵素プロセスに参加して、正常な神経筋の興奮性を維持します。 免疫過程におけるカルシウムの役割は極めて重要であり、それは細胞質膜の透過性を調節します：

カルシウムイオンの存在下で、それらは容易にまずまず、多孔質になる不在の場合には、整合性を保ちます。 カルシウムは、それが炎症やアレルギー反応（減感作療法）の場合に非常に効果的であるものに感謝をリソソームmembransを細胞内透過性の調節因子です。 カルシウムイオンは、Tリンパ球およびTリンパ球の増殖のために第2の信号の実装の活性化の初期段階に関与する（Birx D.ら、1984、tsit。GN Drannikら、1994によります）。 折りたたみプロセス - antifibrillationカルシウム - 依存。 より詳細にカルシウム交換をお読みください。

フィットネスとボディービルにおけるカルシウム

カルシウムは生物の最も普及している鉱物の一つであり、彼はいくつかの理由のためにボディービルで最も重要な価値を持っています。

• ダイエットでボディビルダーは、常に十分なカルシウムを持っていない、とボディービルで消費タンパク質は、彼の同化を抑制するリンが豊富です。
• これは、筋肉の減少を行う主な鉱物です。
• 筋肉トレーニングストレスの成長は、カルシウムの必要性を増大させます。
• 研修に接続されたエストロゲンのレベルの低下は、カルシウム、特に慎重に彼の損失の増加の消化の低減につながるとして女性アスリートは、カルシウムの摂取量を監視する必要があります。
• カルシウムのハイレベルは、生物のために、鉄、亜鉛および他の無機物質やミネラル、必要なの吸収のプロセスを遅くすることができます。

カルシウム受信のための適応

しかし、薬や栄養補助食品の形でのカルシウムの追加の受信が絶対に必要である自然な例は除外されていません。 これは含まれています：

• ダイエットの具体的な特徴、まず、乳製品（ヨーグルト、クリーム、全乳、カッテージチーズ、チーズ）の完全な拒絶。
• 体重と女性アスリートで月経周期の乱れの欠乏;
• 2000キロカロリー/日未満の毎日の食事のカロリー量;
• "真"菜食主義;
• （関係なく、選手の性別の）骨粗鬆症現象。
• （栄養補助食品およびアミノ酸の形態を含む）は、タンパク質の大量消費;
• enterosorbtion後の期間。
• 明白な理由のない歯の加速破壊。
• 頻繁に筋肉のけいれん。

あなたが優先権を与えるか何の薬カルシウム：似たような状況では、必ず、質問はありますか？

カルシウム製品

カルシウム（炭酸、Natriiのphosphas、ナトリウムlactatum、gluconat）の通常の塩を取る場合には、カルシウムの最大数は、マラタ、炭酸、その後Natriiのphosphas、ナトリウムlactatumとgluconatフォローに含まれています。 同時に、gluconatとナトリウムlactatumをより良く転送されます。

「注意」、OSTは、カルシウムのフォームを取得しmalatとクエン酸カルシウムです。 しかし、カルシウム塩D3ビタミンおよび上記、間違いなく、カルシウムの吸収を強化するコンポーネントの数を除い含む薬の効果。 予防caliumのフロントでマグネシウムと使用が望ましい、その同時であるとマグネシウムが少しカルシウムの消化を減少しますが、組織中のカルシウムの閉会から保護しますが。 とにかくあなたは、生物中のマグネシウムの欠乏でカルシウム添加物を受け入れるべきではありません。

カルシウムの正常な内容は、その不足の欠如の信頼性基準として血清中に仕えることはできないことに留意する必要があります。

、カルシウム吸収を低下させる要因に線維組織、シュウ酸（ほうれん草に含まれている、チョコレート、野菜のビートのトップス、ダイオウ）の栄養に大きな数字を運ぶフィチン酸（外層である：注意を払う必要があります穀物と、したがって、全粒穀物からの製品）で、タンパク質、アルコール飲料の大量の消費; カルシウムの増加必要、ビタミンD、ラクトース、電力文字の練習の性能）が存在する - この吸収を向上させる要因。

より詳細に科学的なレビューを読む：減量のためにカルシウムを

受信の時間

夜生物（骨の再吸収過程の概日加速度）からミネラル塩の加速リリースがあります。 従って、腸内で特に減少し、彼のレベル（または非存在下）で、夜の後半でのカルシウムの加速損失を防ぐことができます昼食後、夕方にカルシウムの薬を受け入れることが好都合です。 カルシウムの薬物療法活性の負の用量依存性の効果が注目される：低用量では、このバイオメタルが高いよりも、より良い吸い上げています。 これに関して、日薬を数回受け入れることがより合理的です。 取ることを忘れないでくださいメルドニウムを 、より良い結果を得るため。

推奨用量

DRI（推奨日用量）栄養と添加剤と到着カルシウムについては、次のようになります。

• 50年 - - 19歳で女性は1000mgで。
• 女性は50年以上のシニアです - 1200ミリグラム。
• 妊娠中の女性 - 1000mgの。
• 授乳中の母親 - 1000mgの。
• 50年 - - 19歳で男性1000mgの
• 1200ミリグラム - 男性は50年以上のシニアです。

国立衛生研究所（NIH）は、トライアドと女性アスリートと女性を含む以下の必要な毎日の線量を受ける人々へのカルシウムとビタミンD（この鉱物を取得するのを助ける）と添加剤を受け入れることをお勧めします。 あなたの比でカルシウム量がある場合には、添加剤の形で1200年または1000 mgの内のすべての用量を受け付けておりません。 あまりにも大きい投与量は、腎臓結石の形成を促進することができます。

カルシウム薬を受け入れる前に、消化管に血液中のこの要素の吸収のプロセスとして、医師に相談することが必要であることは非常に困難であり、それは多くの状況に依存する - 年齢、人のために利用可能である病気、Aの酸性度胃液、生物におけるビタミンDの可用性、ホルモン系の条件等

私は女性に対処：あなた不規則な月次で、毎月のサイクルが壊れているか、競争の前夜に毎月停止した場合、あなたはスポーツ医学またはあなたのスポーツに精通している婦人科医では良い専門家に対処する必要があります。 若い年齢でのエストロゲンの生産の終了はかなり骨から成るシステムの健康に影響を与えることができます。 この場合、初期段階での骨粗しょう症の発症の可能性があります。

副作用

ジョン・ホプキンス大学からの科学者たちは、構造中のカルシウムが含まれている添加剤の使用は、心を破壊的な影響を及ぼしていることを「注意」を報告しました。 同時に、研究は、逆にカルシウムが存在している天然産物は、生体に有用であることを示しました。

仕事の著者が検討したように、人間の体内でのカルシウムの過剰量は、プロセスの形成につながる心臓に影響を与える破壊的です。 結論は、10年以上続けて長い実験の後に描かれています。 研究の専門家の結果に続いて、カルシウムはすべて100％のため、特に古い時代の人々で、生物から削除されていないと結論付けました。 したがって、動脈、さらには大動脈などの柔らかい生地、中のカルシウム。 科学者たちは、84歳まで45歳からの患者のデータを検討しました。 仕事の中で科学者たちは、食品の質問に答え2742人の患者の医療情報を使用し、栄養補助食品によって受け入れました。 カッテージチーズ、野菜や他の製品と - 心血管疾患の最小のリスクは、自然な形でカルシウムを摂取した人々に現れました。

カルシウム恒常性に影響を与える物質

ステップSa2 +の自由イオンの残り濃度のケージで0,1ミクロンになります。 興奮で10ミクロンの濃度の増加は、小胞（電気分泌インタフェース）の荒廃する腺細胞において、筋細胞（電気機械式のインターフェース）の減少をもたらします。 内と等しくなるケージの外にステップSa2 +の濃度のバランスの達成で。 部分的にカルシウムが血液の血漿タンパク質と接続されています。 リン酸への接続、SA2が、それがgidroksilappatitの形（骨の石灰化）に包囲されています+。 破骨細胞は、「ケージMI-devourers」と呼ばれています。 彼らは、骨を破壊し、ステップSa2の+をリリース。 ステップSa2 +の細胞外濃度の軽微な変更は、例えば、骨格筋のステップSa2 +興奮の濃度の減少で（けいれんが急激に過呼吸で増加）、生理機能に影響を与えることができます。 ステップSa2 +一定の細胞外濃度は、3つのホルモンによって維持されます。

ホルモン、ビタミンD（コレカルシフェロール）は、紫外線の影響下で7 degidrokholesterinの皮膚に形成することができます。 ビタミンCの栄養の不十分な日射投与の場合には（ - 肝臓例えば、飼料に内臓を含むように）必要があります。 ビタミンDは、二重ヒドロキシル化によって形成されている：肝臓に - 25位（capydiferol）で、腎臓に - ポジション1（カルシトリオール=ビタミンD）で。 状況1でのヒドロキシル化は、ステップSa2 +の恒常性に依存し、副甲状腺ホルモンで刺激され、また、血液中のステップSa2 +とNatrii phosphasesの濃度のうつ病。 ビタミンDは、腸管や腎臓でのリターン吸収のステップSa2 +とNatrii phosphasesの吸収を強化しています。 ステップSa2 +とNatriiの上昇濃度は、骨の増幅でgidroksilapatitの血液延期にphosphases。 ビタミンDの欠乏で骨の石灰化（くる病、osteomalacy）を弱体化されています。

ビタミンDの治療的価値 ：補充療法。 カルシトリオール - 肝臓の病気で、それは腎臓の病理学で、カルシフェジオールを処方されています。 ビタミンのうち、D <25-OH - ビタミンD <1,25-ジgidroksi - ビタミンD効率が増大する効果がより速く発生し、後で停止すなわち。 過量投与で、特に腎臓および血管における組織におけるステップSa2塩+の延期と高カルシウム血症は、開発：石灰化を。

ポリペプチドは、副甲状腺ホルモンは、血液中のステップSa2 +の濃度のうつ病で副甲状腺から割り当てられます。 これは、破骨細胞を活性化し、骨溶解を引き起こします。 腎臓で、Sa2の+のリターン吸収を強化すると同時にNatriiのphosphasesの分泌を増加させます。 Natriiの濃度をドロップすると、骨の減少における堆積ステップSa2 +の血液能力にphosphases。 補充療法のための副甲状腺ホルモンの故障時に副甲状腺ホルモンとは異なり経口投与で効果があるビタミンDを規定しています。 薬物テリパラチドは、遺伝子工学的手法によって受信されます。 それが受容体とsvyazaniyeに必要な短縮チェーンを有する誘導体副甲状腺ホルモンを表します。 これは、閉経後の期間における骨粗鬆症の治療に適用され、骨組織の修復をもたらすことができます。 「ショック」効果になる原因と毎日皮下注射：この薬は、その予想外に効果的であった。この場合のhyperparathyreosisとは異なり、明らかに、投与の特別な経路によって引き起こされます。 また、十分なステップSa2 +とビタミンDは、生物に入力する必要があります。

高カルシウム血症の治療：

ステップSa2 +腎臓の除去furosemide->増加とともに1）0.9％NaCl溶液;

2）osteoklastの阻害剤カルシトニンまたはклодронат（бифосфонат） - 「骨の中にSa2の+の結合の減少;

3）グルココルチコイド。