L-Theanine - 詳細への注意

今日、非常に興味深い財産を持つ緑茶の葉から派生したサプリメントについてお話しましょう！ あなたは何年もティーを飲むことができ、それがL-テアニンであるという効果を好むとは思わない。

したがって、L-テアニンは、脳内の主要な興奮性神経伝達物質と主要なグルタメートを阻害するGABAの両方に類似した物質です。 この二元性は、これらのメディエーターの共通点のいくつかを取り入れています。 結果によると、L-テアニンは2対1であると言うことができますが、いつものように、最初のものが最初です。

L-Theanineはどのように機能しますか？

• 反ストレス 。 L-テアニンは、全体的な健康研究を改善する。 二重盲検プラセボ対照研究は、心拍数および交感神経系活動の低下を示した。 つまり、被験者は脳に影響を与えるだけでなく、呼吸、血液循環、消化にも影響を及ぼしました。
• ノートロピックな行動 。 L-テアニンは、静かなサニティーと高い集中力が必要な人々のための奇跡の丸薬です。 多分L-テアニンの最もよく知られた効果 - 脳のアルファ活動の増加！ しかし、それは何ですか？ それは、眠気を引き起こすことなく、平和、容易さの状態です！
• 覚醒剤の副作用を軽減します。 これを後で思い出しますが、カフェインを用いてL-テアニンを摂取すると、脳内の血圧が上昇し、血管が拡張するという証拠があります。 それと同時に、脳の知的機能を改善します。
• それは統合失調症に役立ちます。 このアクションは、前の段落に従います。 時間の統合失調症は、常に強い覚醒剤のような男であるドーパミンの誇張された活動であると推測されています。 ケンブリッジ大学では、病気の人々にL-テアニンを試験することを決定し、古典的な治療と共に、参加者に250mgのL-テアニンを追加投与しました。 結果は驚異的ではありませんが、睡眠の質の明白な改善がありました。
• 神経保護 。 神経細胞を保護するか、またはパーキンソン病の例で。 視覚的には、この病気は、体の様々な部位、特に高齢者において、一定のツイッチで見られる。 これは、運動ニューロン死のためです！ L-テアニンは、神経栄養因子を増加させることによって、このプロセスに重大な障害をもたらす。
  ほぼすべての問題で、物質が神経伝達物質系に作用することに慣れています。 L-テアニンは、GABA以外の神経伝達物質にはほとんど効果がない。

コースL-テアニン
この執筆の時点では、子どもが受け取ったときでさえ、禁忌や副作用について言われる単一の研究は聞いていません。 したがって、私たちは基準を指摘しています：「妊娠中/授乳中の女性のために、そしてこれらの人々のカテゴリーでは控えめな添加物のために、子供時代にも注意して」。

L - テアニン - それは緑茶の圧搾と言うことができます。 人々は何年も緑茶を毎日飲むので、添加物は何回でもかまいません。 問題は投薬量です。 そして彼らは違う！ お茶の中の違う内容とLテアニン。 茶醸造の種類およびカップ容量200〜250mLの方法に応じて、8〜40mgのL-テアニンが得られた。 平均を20 mgとする。 Picamalonも好きです 。

従って、50mgの添加物の1日の摂取量は、連続使用に安全であると考えることができる。 どのような高用量を振る、長期的なデータでは不十分です。

ほぼ毎日、400 mgを服用する場合は、1日あたり50〜100 mgの推奨を検討しましょう。

L-テアニンの効果
添加剤の最も重要かつ有形の作用は、脳におけるアルファ活性の増加に現れ、GABA系に作用する。 あなたは穏やかになりますが、心を失うことはありません。 釣りのようなもの。 一方では、あなたは走ったりジャンプしたりする必要はなく、他のものを必要としません。常にフロートやその他の "噛み"のマーカーを付けてください。

例として、アルファ活動（8-14 Hz）はベータ活動（14-20 Hz）に先行しています。例として、フロートを見てギアを固定します。 アルファ活動の前には、シータ波（4〜8Hz）がある。 状態の退屈または瞑想。 そして最大4 Hz - 夢の中の失敗状態と夢そのもの。

L-テアニンとの組み合わせ
あなたが知っているように、Lテアニン自体は弛緩剤であり、「増え続ける」と言われています。 しかし、テアニン200mgとカフェイン200〜300mgのカフェインの投与量と少なくともほぼ同じであれば、すべてが変化します。 このバンドルでは、カフェインのすべての利点を得て、その副作用を減らします。 実質的にあらゆる活動の焦点と効率を大幅に向上させました。

脳に重点が置かれています！ L-テアニンについては、圧力、心拍数および脳血管の膨張の減少が観察され、カフェインまたは他の覚醒剤は、ほとんど常に逆の傾向を示した。 一般的に、L-テアニン+覚醒剤=我々はかなり誇張して話す場合は、脳内での変位活動、体ではない。 覚醒剤のバックグラウンドをより良く感じるために、緑茶を飲むと便利なことがあります）

ボトムライン：

プラセボのレベルで何かであると考えられている何らかの理由での栄養補助食品は、同じカフェインが正式にサプリメントやサプリメントであり、薬物ではありません。 エネルギーのリットルを飲むと "プラセボ"頭からつま先にあなたを爆破してください））
- L - テアニン - それは本当に付加価値があり、しかも、かなり安全です、多くの研究、あなたはあなたがどれくらいのことを確認することができます。 この物質は、DMACの後のこの第2の小さな店にいる可能性が高い。
- この補足は、脳活動の変化、GABAシステム、ニューロンの保護、および神経系の弛緩を介して働く。
- 効果：落ち着き、ケア、圧迫を緩和し、心を和らげる。 添加物は、すべてが動いて騒音を発し、集中することが不可能なときに、濃度を上げるのに役立ちます。
- L-テアニンはカフェインと組み合わさり、後者の効果を大幅に改善し、副作用を軽減します。 また、他の覚せい剤にも効果がある可能性があります。 その効果は彼らにとってさらに良くなるでしょう。