FAQ：ストレスの生理学

人体へのストレスや否定的な感情の影響について7事実

ストレスの教義の創設者は、多くの異なる刺激の作用は身体の状況に対処するために増加するリソースを必要とする状態に効果的に対応する身体能力を増加させるユニバーサル応答があることを見出しカナダのハンス・セリエでした。

活性化交感神経副腎メカニズム、副腎ホルモン（ホルモンアドレナリンストレス）、免疫系からの応答、代謝の変化のリリース：我々は、これらの普遍的メカニズムの一部を呼び出します。 これらのユニバーサル反応は副作用の点で応答する身体の能力を向上させます。

• 1.Domestic生理学者は、最初のハンス・セリエの概念が不十分感情的ストレスの多くの側面を明らかに非常に重要な詳細を確認していることを指摘しました。 この詳細 - 本質的には、身体の他のシステムを行って、神経系の反応。 言い換えれば、それは、神経系のストレス応答の組織内で主導的な役割を証明しています。 ハンス・セリエは、身体の様々なへの曝露に応答して、非特異的な適応症候群などのストレスについて語りました。 この効果は、そうで高温または低温、毒素、であってもよいです。 私たちは、感情的ストレスについて詳しく話を余儀なく今日です。 ここでは、ストレスの主な原因は、いくつかの重要なニーズの長期的な不満に関連した感情的な理由は、です。 ストレスは、それを取り巻く環境に対する被験者の関係に基づいて発生します。
• 2.Some人は、負の何かを言葉「ストレス」を関連付けます。 それは右ではありません。 警報の段階 - - 生物の感受性を悪化させるという事実は、その第一段階でのストレスがあることです。 電圧の段階 - - 第二段階では、生物の資源の著しい増加をもたらします。 このように体が生計を変更し、それが以前よりもはるかに大きな成果を達成することができます。 例えば、玉石クライマーがダウン産んとき場合があった、と死から救出クライマーは、彼はそれを移動することができます。 ボルダー - 数トン、クライマーは、通常の状態でそれを行うことができたことがないだろう。
• 枯渇の段階 - ストレス、ハンス・セリエによると、第3段階の。 人は彼の感情の状態を制御しない場合、彼は「この段階で「スライド」。そして最終的には体だけでなく、任意の機構が摩耗し、そうでない場合は潤滑する時に、修復することができ、ガジェットをねじらないように。ありますストレスに関連される疾患つまり、ストレスである - 。これは明らかに正または明確に否定的な反応ではありません。
• 3.次の質問には、ストレスを管理する方法です。 そして、適応相（eustress）で生活する機会は何ですか。 あなたは森の中に、または村に行っていない場合今日は、技術的に情報スペースをロードすることができるという、我々は単に、他のオプションを持っていません。 このような状況になる方法？ 一人一人が最も敏感であり、そのような感情的な過負荷との最初の場所で切断され、自分の身体機能、調節ユニットを、持っているので、あなたは、管理する必要があります。 ：そのような薬物の助けを借りてすることができますあなたのストレスを減らすためにPhenibut 、Picamilon、SelankとAfobazol。
• それぞれの人は、それが弱点を持っているシステムを知っておくと便利です。 胃、腸 - 誰かが、血圧の調節、誰かのシステムであってもよいです。 長い時間を持ってそこに耐性の人々は何の違反はありません。 しかし、まだ、否定的な感情がある場合、一定の機能は、最終的に破損する可能性があります。
• 「体の弱い場所」を定義するには？ 歴史、そして生命の歴史、および親族の健康状態とは、体がどのように機能するかを提案することができます。 今、あなたは患者の遺伝子データをスクリーニング行い、種々の疾患に対する素因の確率の転写産物を得ることができます。
• 4.How人が、このストレスから、時には楽しくなって、このストレスを管理するために、ストレスの条件に住むことができる - と、一般的に、より多くを達成するために？
• アカデミーとノーベル賞受賞者イワンペトロヴィッチパブロフによれば、ダイナミックステレオタイプのような重要な生理学的概念に触れることが必要です。
• パブロフは、いくつかの刺激作用に応答して開発条件反射のダイナミックステレオタイプのシーケンスとして定義しました。 同時に、これらの条件反射は、私たちの意識の積極的な参加せずに、自動的に再生されます。 簡単な例。 あなたは友人と一緒に最後の夜コーヒーを飲んだとしてあなたは、良い週末を持っているだろうか、仕事とこの時点で考えて行きます。 同時に、あなたは道の正確軌跡を繰り返し、毎日が、右折んどのように、有名な映画のように、ここでは...左、入り口を回し、：家は同じではありませんでした、それはちょうどあなたがしたいように見えます私たちに。 この時点でダイナミックステレオタイプは、おそらく最適な完成、その全くないことになります。
• 私たちは、感情的な反応の習慣に影響を与えるダイナミックステレオタイプの膨大な数を持っています。 それは、常に最適なダイナミックステレオタイプではありません。 とにかく、それらを観察することは非常に有用であり、その実現可能性を評価するために非常に便利です。 他の人は、私たちが行動様式にどのように反応しますか？ それはない、愚か者、私たちに罪を取る - 時々、私たちは、すべての権利話して周囲を正しいことをやっていると思いますか？ これらの動的パターンは、私たちの意識を監視することができます。 アメリカの研究者ポール・マクリーンの概念によると、現代の哺乳類の中で最も最近の買収で、大脳皮質、「「意識的な制御のための皮質下のブラインド力を重要な機会を提供（パブロフが書いたように）、あなたは、高い性能を達成することができます感情的な行動パターンを変更する。残念ながら、少数の人々は一貫してそれについて考え、そしてそのダイナミックなステレオタイプを変更しません最も合理的。
• 5.Our体は、ほぼすべての環境での生活に適応され、その種のシステムの完全である、と非常によく適応します。 なぜ、その後、この適応のこれらの障害を持っていますか？例えば、血圧の調節を検討します。 大血管内 - 120 70、120 80：生命活動に最適なレベルに血圧を維持する機能のシステムが存在するという事実。 しかし、これほど多くの人がこのシステムの動作に障害を被ります。 これは、高血圧、心臓発作、脳卒中につながります。 循環器系の疾患 - そしてその世界における死亡の主な原因を思い出すのに便利です。 いくつかの理由で現代社会で働くことを拒否 - システムは、バランスのとれた自然環境の中で完璧に動作しているという事実。 主な理由 - 同じ感情的ストレス。
• 本体6.In重要なパラメータの値を決定する多数のセンサがあります。 例えば、血圧値を決定する圧受容器があります。 それらの機能は、現時点では血圧の大きさについて、脳の中心を通知することです。 自然環境で血圧を増加させることが可能ですか？ もちろん。 ように運動、捕食者の近接性、および。 しかし、血圧のこれら時折上昇。 彼らは短期のものです。 すぐに含まれる降圧血圧を下げるメカニズムを。 何が感情的な緊張状態で長時間体内場合はどうなりますか？ 論理的に、圧力は長時間増加し、従って、圧受容器の適応があります。 血圧値の高い値に慣れている私達の容器内にあるものと同じセンサ。 あなたのthermoreceptorsは、あなたが熱いシャワーを取得する場合、に慣れるのと同じように - 最初はホットだと思われるが、その後慣れます。 そして、問題は人が長い血圧を上げてきたし、圧受容器が適応される場合には、人は限り、あなたが望むようにリラックスすることができますが、圧受容器は、その機能を回復しないことがあり、彼らは、高血圧に対する免疫のままになります。 我々は、優れた患者の薬を提供し、圧力を低下させるが、それは、薬物の持続時間となり、圧力が上昇することができます。 今、あなたは、冠状動脈の血流を回復することを可能にする繊細な医療技術がありますが、心血管疾患の数は依然として着実に増加しています。
• 何がストレスの影響を相殺しますか？ 肯定的な感情 - これは、すべてのストレスに対する最善策です。 それらを見つけるために、生活の中で肯定的な感情を達成するために必要です。 尚、負よりも正の脳の中心と仮定する。
• 7.In結論は、我々は「式」健康で幸せな生活を持参してください。 3つの点を考慮することが有用です。 最初は - 基本的な生理学的なニーズを満たすためです。 それは、快適な温度、身体活動、代謝要求を寝て、食べています。 第二に - 家族の生活の中で満足感の存在です。 非常に重要な要素 - 愛する人の存在、および彼の損失は非常に重い感じられます。 そして第三に - それは、人は自分のために、関連すると考えて人生のそれらの領域での成功を投与されています。 いくつかのスーパーの成功に到達するのでわからないが、それは常に可能ではありません。 したがって、すべての成果を理解する必要がある。ひどく必要とされる人物の成功は、そのベースの健康上に形成されています。