睡眠研究に関する5冊

何Somnologyにおける最新の成果について読むためには、 博士をお勧めします ドーピング。

時間生物学とchronomedicineと一緒に睡眠と睡眠医学、 - 神経科学および関連医療トピックの複合体全体の中で最も急速に発展地域の一つ。 それらによって引き起こされる慢性の睡眠不足と日中の過度の眠気 - 現代文明の災い。 1988年にUSA "息子、災害や社会政策」の特別公共手数料が結論に来た科学技術革命の生活や産業活動の文字（コンピュータへの車、「トーク」の制御など）活力と覚醒のハイレベルのアクション用（準備）一日のほとんどの時間を維持する必要性を決定します。 このための前提条件は、剛性の睡眠衛生を厳守です。 同時に、現代人の生き方は、これらの要件（ - いわゆる「エジソン効果」、一定のノイズなどテレビ、上後半送信電気光夜の街であふれ）とほとんど一致しています。 その結果、実現は現在、世界の医療と科学界で、小さく、慢性睡眠不足なので、現代の都市化人類の特徴を含むことによって引き起こされる眠気や疲労感があります。 これは、生産、輸送の分野で非常に深刻な結果をはらんでいる、とさえ西部ソースなどの事件や事故、数の（あいまいな用語「ヒューマンファクター」の後ろに隠れている）主な理由の一つであるなどのように名前を付けることができます原子力発電所、米国およびチェルノブイリでの事故スリーマイル島、「チャレンジャー」と他人の死。 一日 - 夜と過度の眠気で - これらは、睡眠不足の社会的影響です。

慢性的に低品質や睡眠不足は日中の眠気を増加させ、徐々にストレスホルモンのレベルの増加を含む、神経および神経内分泌機能の変化、認知および代謝障害、減少免疫、癌のリスク増加の広い範囲につながることが示され、医学的に同じ時間生物学の当事者そして、心血管疾患。 睡眠障害および概日リズムの最も一般的な原因とそのさらなる不安定化 - 夜の過度の光刺激および行動の活動です。 - suprahiazmalic視床下部の核（SCN） - と体の残りの部分異なる組織におけるまたは中央発振器間の局部発振器間の脱共役または通信：このように体の「体内時計」の不具合があります。 これらの違反は、神経内分泌と健康な人に起こる行動リズムのさらなる破壊に基づいているが、精神・神経疾患を有する患者において特に一般的です。

• 1. Kovalzon VM基本somnology。 生理学と神経化学ウェイク睡眠サイクル。

最新の公表されたデータに基づいて、ロシアで最初のモノグラフは、ウェイク睡眠周期の調節に関連する以下の問題について説明します現象学と定義を、 解剖学、生理学と関連する脳のシステムの神経化学; 体の日周「体内時計」の組織; 概日と恒常性のメカニズムとの相互作用; 分子遺伝学的メカニズム、 進化をスリープ。 睡眠不足; 睡眠と記憶。 睡眠とホルモン; 睡眠調節におけるDSIPペプチドの役割。 各章では、推奨される英語の概要と理論的な仕事のリストを提供し、問題を簡単に紹介です。 アプリケーションとして履歴somnology上の6短いエッセイがあります。 この本は、研究者や大学教員を対象とし、また、神経科学、心理学、および生理学的psychoneurologyの分野に特化した学部および大学院学生のための教科書として使用することができます。 本は40が重複カラーインサートされているそのうちの約100黒と白の図面を、含んでいます。

• 2. スポークP.息子。 なぜ我々は寝ないと我々は最高のそれを管理する方法。

ドイツの神経科学と科学ピータースポークの普及者が多数のグループに関連のある問題について説明します。 現代人の生活はかなり頻繁に睡眠障害がある理由である、非常にストレスです。 精神科医と物理的な障害に苦しんでいる多くの人々のほとんどすべての患者は、睡眠障害を持って。 アクセス可能で、明確な形で、著者は、夢の中での学習、睡眠の生理学的メカニズム、睡眠障害の様々な症状、動物における睡眠について通知し、この機能を検出し、人権侵害の一部を修正するためのテストの数を提供しています。 本はそれを参考文献が装備され、最新の科学的データが含まれています。 睡眠の研究者や実務家に興味だけでなく、このトピックに興味を持って誰であろう。

我々は、使用することをお勧めPhenibut睡眠改善のために。

• 夢の 3 ジューベM.泥棒

フランスの偉大な神経科学、夢の近代的な理論（somnology）の創始者の一人 - 教授ミシェルジューベをオーサリング。 一人称で書かれた小説は、推理小説を作成し、「カモフラージュ」にもかかわらず、私たちは作者の個性を理解することができます。 これは、のジャンルで世界文学の最初の小説である「神経生理学スリラー。」 小説「夢の泥棒 " - 高速夢の中で遺伝的プログラミングの枠組み自体の概念を制約から著者のリリースについての物語 - 独自のコンセプトと広範な懸念を引き起こしました。 密接に科学界の慣習の中の著者、そして彼もまだ世界の貧困層は、説明することになっている彼の魂、世界を生きて、新しい地平を開く方法彼の考え方、見ています。

• 夢の 4 ジューベM.城

幻想的、歴史的、哲学的、冒険と人気の科学 - 有名なフランスの科学者ミシェル・ジューベ「夢の城」の小説。 「シャープガリアセンス」、および微妙なユーモア - それはすべて持っています。 これは、世界文学における特有の現象である - "睡眠と夢小説」 - 読書公共からまともな応答を受け取った：1992年に全体の初版は本がリリースされた後、数日間、フランスで完売しました。第二版。 フランス語で、このジャンルの本のための前例のない - 全循環80,000のコピーに達しました。 ブレーズ・パスカルにちなんで名付けられた賞、「科学の哲学」の分野での作品で受賞 - 本が最高国家文学賞の一つでした。 本は2ダースの言語に翻訳されました。

• 5. Borbely A.スリープミステリー

本の著者 - 欧州最大Somnologyの1、チューリッヒ大学（スイス）教授。 現代のsomnologyの成果を説明ロシアで最初に人気の科学の本、。 この本は、初めに、著者によって開発された睡眠の調節、「二成分モデル」で有名な詳細に記載されたアクセス可能な形で初めてそれ以来、まだ一般大衆に大きな関心のやや古いですが、 20世紀の80居住と睡眠とintradailyリズムのメカニズムを理解する上で優れた役割を果たした（まだ果たしています）。 また、本は生体リズムのように、このような睡眠と睡眠、睡眠と脳、動物での睡眠、睡眠などの問題を探ると、最後に、著者は運命的な質問に答えるためにしよう - なぜ必要がスリープ状態に？ 本は多くの外国の言語に翻訳され、市民との大きな成功を収めました。