キックバック現象

キックバック現象は、同化ステロイドまたは他の同化作用の受け取り終了後の筋肉バルクの損失過程の説明のためにボディービルディングで使用される用語であり、コース後約1ヶ月間持続する。 キックバックの現象は、高用量のステロイドの使用において、また不当に作られたコースで特に発現する。

キックバック現象を防ぐには？

• あなたは有能に作られたコースだけを取る
• コース終了後1ヶ月以内にトレーニングの強度を50％引き下げる
• 抗てんかん薬の使用を受け入れる - コルチゾールブロッカー
• 1日に250g以上のタンパク質を受け入れる
• ゴナドトロピンを使用する

「キックバック」に対して勝つ方法

出典：Iron World 2013 No. 11

AASの異なるユーザーでは、同じ速さと強さではなく、例外なく誰もが待つという現象が起こります。 キックバックの主な理由とそれに抵抗することができるかどうか？ 最初にこの質問への答えは、筋肉の肥大であるジムを訪れる人の主な目的の一つであるステロイドの適用で良い結果を得ることを犠牲にして定義する必要があります。 既に長年にわたり、良好な栄養との合計での身体活動の組み合わせが筋肉のバルクの増加をもたらすことが知られている。 アナボリックステロイドのこの組み合わせでの添加は、結果をより迅速に達成し、それらをより発現させることを可能にする。 筋肉の肥大の根拠に基づいてリストされているすべてのレベルから、私たちが積み込んでいるのは、それが主要な要因であり、食物およびホルモンが第二の要因です。 筋肉を積み込むことなく、結果を達成するのではなく、それはまるで食べて穿刺されたかのようです。 現代の科学は、身体活動の結果として筋肉の肥大に関する多くの疑問に答えることができ、それと同時に様々な情報源で起こる神話を払拭することができます。 キックバックの理由を理解するのに役立ついくつかの現在の仮定を考えてみましょう。

肥大を犠牲にして、筋肉繊維の体積の増加がより顕著になる。

このタイプの肥大は、筋線維に入るミオフィブリル（筋細胞の要素）の量の増加のプロセスを表す。 ミオフィブリル糸に類似した筋繊維では、より多くの量と強くなります。 薄いゴム糸が織り込まれたファブリックストリップからなるズボンからの弾性バンドを想像してみてください。 そのような糸はそれぞれ必要な弾力を持っていませんし、重い荷を引っ張って引っ張るのであれば、それはちょうど壊れてしまい、ここでは弾性バンド全体に結びついた同じ貨物が糸に悪魔としてぶら下がります。 miofibrillと同じ状況。 個々のミオフィブリルは、減らすことができますが、同時に、筋肉繊維によって開発された巨大で一般的な努力は、これらのmiofibrillの数がかなりの場合、わずかな努力が同時に発生します。 トレーニング負荷の正しいモードは、筋繊維中のミオフィブリルの量を増加させると同時に、繊維がますます強くなる。 優先的な量の増加、すなわち繊維の一部による筋肉細胞の成長として理解される肥大は、様々な情報源にも言及されている。 このタイプの肥大を刺激する訓練モードについての推奨事項もあります。小規模の大量訓練、アプローチ間の小さな休憩、不完全な振幅、筋肉からの血液の流出の難しさを促進する連続モード、すなわち実際には盛り上がりです。 しかし、現れたように、筋線維のsarkoplazmaシェアは非常に小さく（9〜10％）、それは意図的に発達する意味がない。 それにもかかわらず、ボディビルダーは、パンピングが筋肉の大部分の成長において良好な結果をもたらすことを保証することができる。 そして、これは真実です、パンピングの主な効果は、アロプラズマの量の増加ではなく、主に遅い酸化筋繊維の肥大であり、すべての繊維の50％が1筋の量に入ります。 筋肉量の90％は、すべてのタイプの筋繊維の筋繊維肥大に向けられた訓練モードの組み合わせによって達成される。

同化ステロイドは、ミオフィビルの肥大を刺激する。

筋線維の肥大は、miofibrillで再び形成される量に依存する。 適切な訓練の負荷は、新しいmiofibrillの教育を刺激する次の要因を引き起こす：

• 血中および筋肉中のアナボリックホルモン濃度の上昇。
• 筋線維中の遊離クレアチン濃度の増加。
• 筋線維中の水素イオンの濃度増加。

アナボリックステロイドを使用していない人は、第1因子の大きさにかなり制限されており、内分泌系の力しか望めない。 しかし、アナボリックホルモンを外因的に使用することにより、それらの濃度を数十倍または数百倍に増加させることが可能である。 したがって、ステロイドの受容開始の過程では、筋肉の量の増加と作業尺度の成長という、不可分に関連した2つの影響が記録されており、最初の1ヵ月の20kgのプレスの結果の増加はまれではないコース。 体重の増加に続いて、筋線維中のmiofibrill数の増加を示す力の成長が起こる。作業尺度の成長が原則として停止すると、体重の増加も止まる。 条件付きの数字で話す場合は、 "リソース"のトレーニングの毎月のサイクルは、各繊維に20 miofibrillを追加し、外因性ホルモンの助けを借りて100になります。筋線維中の水素と遊離クレアチンのイオン濃度の増加この要因はケージをミオフィリンで教育に押し込むだけであり、ここで増加する同化ホルモンの濃度は、トレーニングだけでなく、すべての時間において必要である。 ミオフィブリラは15日以内に構築中であり、この間、タンパク質の合成はすべて行われなければならない。 このプロセスの遅延は、一般的に筋肉のバルクの成長を制限する。 したがって、「ヘテロ」が成長を達成することは非常に困難であり、ホルモン系は常に安定して働くとは限らず、多くの外部条件に依存し、「化学者」は常にホルモンレベルを強制的に上昇させ、この計画では、迅速な成熟ミオフィフィルHepatamin。

ステロイド使用の終了

前述したことから、アナボリックステロイドの生物への導入の終了とともに、肥大に対する彼のすべてのプラスの影響が止まるという結論を導くことは容易である。 この訓練は、多数の教育用筋繊維を刺激するものではなく、急速に隆起したタンパク質合成の条件では新規の構築が行われない。 コースで既に作成された多数のmiofibrillはどうなりますか？ それが減少し始めると推測することは容易であり、それと共にそれぞれ筋肉量および力が減少する。 その結果、老化の自然な過程のmiofibrillです。 筋細胞のオルガネラの老化の機構は、ケージ内のミオフィリンを含むいくつかのオルガネラを絶えず破壊する、いわゆるリソソームの機能と関連している。 リソソーム（ギリシャ・リーシスから - 崩壊、分解、体細胞） - タンパク質、核酸、多糖類、脂質を分裂（酵素）する能力を持つ動物および植物の生物のケージ内の構造。 リソソームの機能の1つは、新しいオルガネラの交換やケージ内で産生されるタンパク質や他の物質の消化など、ケージを必要としない構造の破壊である。 リソソームの結果として非常に低いアナボリックホルモンの許容レベルの欠如のための新規ミオフィリンの合成は、古いミオフィブリルによって徐々に破壊され、多数のコースで筋肉細胞に集められており、新しいものはどんな場所にも来ないもっと。 筋肉細胞の容積は減少し、現在のテストステロンレベルを維持することができる大きさになる。 つまり、彼が自然の基準よりも低い場合、それはコースにあったものを失うことさえ可能です。 リソソームはすぐには機能しません。最初の週はリバイバルに気づくことはありませんが、しばしば（3週間後に起こることもあります）、キックバックは明らかになり、各訓練の尺度の低下に伴います。 ヘパタミンに注意してください。

スポーツ練習におけるキックバック終了（または彼の本質的な遅れ）は、テストステロンまたは他のアナボリックステロイドの使用によって、治療レベルでの用量に達する。 コース間のいわゆる「橋」についてです。 使用されたアンドロゲンの量が急激に減少し、原則として1週間に200-250mgのテストステロンが、生物の負荷を軽減するが、完全に除去しない。 肝臓と腎臓は、非活性化してアンドロゲンを生物体から取り除く必要があるため、緊急モードで動作し続けますが、この負荷は、週1000mgが受け入れられた場合よりも少なくなります。 とにかく、「橋」は注射用ステロイドのみで構成されなければならず、経口形態の負の影響はかなり高い。 「橋」の背景に対して、生物のシステムを最大限にアンロードすることが推奨されます。 それはまたを含む胃腸管に触れる。 食事のカロリー量は可能であり、ダイエット中の同じサイズのタンパク質数を減らし、消化しにくい食物を排除するために、少なくとも四分の一に減らす必要があります。 AASの投与量の顕著な減少にもかかわらず、コースで達成された結果はほぼ完全に残っている。 それには驚くべきことは何もないが、AASの消費者のほとんどは積載量と食物のレベルに対応していない用量を使用する。 「橋」の持続時間は独立して選択され、数ヶ月に達することができます。 主観的感情は、生物が休息し、「行動する緊張」を有する基準点として役立たなければならない。 より良い休息は "ブリッジ"の間に生物を受け取り、コース間の休憩時間が短くなります。 しかし、あなたが毎月または半月の期間に限定されることに決めた場合、そのような期間は "橋"なしで安全に心配することができます。 この目的のためには、以下の質問になるようなキックバックを遅らせる必要があります。

キックバックの遅延は、薬理学的および生理学的性質の複雑な作用によって達成される。 エストロゲンを刺激してテストステロンを刺激する抗エストロゲンの使用、および生殖器系の活性の正常化に寄与する他の生物学的に活性な物質の使用を最初のものに言及することは可能である。 そのような抗エストロゲンは、lomideとタモキシフェン、それは他の物質（セレン+ N astetiltsistein）、ビタミンD、植物エキス（トリビュラスとaashvaganda）、アダプトゲン、D - アスパラギノウイルスに抗酸化物質を亜鉛、マグネシウム、ミツバチミルク、抗酸化物質を運ぶことが可能です酸が効率を証明した。 以前は、ステロイドの受け入れを取り消した後の筋肉組織の異化の重大な理由の1つが、増加したコルチゾールレベルであるという意見があった。 実際には、多くの人々がコルチゾール阻害剤、例えばチシダントンを用いてキックバックを減少させようとした。 しかし、それは副腎におけるコルチゾールの分泌をほぼ完全に抑制するという事実にもかかわらず、キックバックは同じ速度で起こり続けました。 その背景には、栄養補助食品によってコルチゾールの量を減らそうとするとばかげているように見えます。 したがって、キックバックの基本的な理由は、テストステロンのレベルが正確に低下しているが、高レベルのコルチゾールではなく、最後の部分であり、キーではない。 率の後、我々はできるだけ早く（この場合は自分自身）テストステロンレベルを上げることを目指して、 "ステロイドの穴"はそれほど深くはないと考えます。 もちろん、それは効率的に「橋渡しする」とは比較されませんが、正確に到着した人はいても何もしないことに役立ちます。 AASからの休憩中のクレアチンの使用は、非常に見通しが良いようです。 クレアチンは、プラスチックを含むケージ内で起こるすべての代謝プロセス間の仲介である。 ダグアウトボートとしては、ケージ上を走り、別のケージの一部から回収されたケラチンフォスファートの形態で分子ATPのエネルギーを輸送する。 トレーニング中だけでなく、安静時も重要です。 creatinfosfatの濃度を増加させると、我々はケージ内のプラスチックプロセスを刺激する。 その証拠の1つは、クレアチンの使用が上腕骨が石膏によって特別に固定された若い男性の上腕二頭筋および三頭筋で筋肉のバルク、力および持久力を維持するのに役立つカナダの科学者の研究に役立つ。 クレアチン（1日5〜10グラム）とともに、VSAA（1日20グラム）とNMV（1日3〜5グラム）を使用することができます。

まず、訓練モードの変更は、生理的性質の動作に属する。 筋肉の肥大に向けられたトレーニングには、異化作用が続き、タンパク質合成の刺激がない。 積み込み中に筋繊維に発生する異化は、複雑な性質を有する。

Proteoliz - タンパク質分解酵素によるタンパク質の分解プロセス。 タンパク質分解の下では、しばしば胃や小腸の消化酵素に作用して食品のタンパク質のアミノ酸に分裂するだけであると理解されていますが、代謝の過程で生物の自己タンパク質の他の価値分裂もあります。 最後は、筋肉組織のアミノ酸がエネルギー需要のために費やされるときです。 筋組織のリスの嫌気性と好気性の両方の負荷の際に、アミノ酸に分割され、それらは電力供給に活発に関与し始める。 このプロセスを最小限に抑えるために、訓練の前にVSAAを使用し、時間とその後に、アルギニンとタウリンを用いてVSAAの効果を強化することが可能です。

水素イオンによって引き起こされる異化。 負荷中のプロテオリスを除いて、筋肉細胞は乳酸を蓄積した結果として異化作用にさらされ、その分解の正確な生成物である水素イオンである。 水素イオンの蓄積と闘うためには、それが筋肉組織におけるタンパク質合成の刺激の最も重要な因子の1つであるため、意味がない。 しかし、ケージのタンパク質性構造の著しい破壊およびリソソームの作用の活性化（最終的には酸性環境において活性になる）を招くので、その過度に高い濃度を避けることが必要である。 筋肉の破壊の程度は相当に大きくなり、通常は同化ステロイドの使用のバックグラウンドに対してのみ回復することが可能である。

ステロイドからの休憩間隔での本格的なトレーニングは、「ステロイドの穴」の状態での同化ホルモンの正常レベルによって、それらによって引き起こされる異化作用が補償されないため、キックバック強化を促進するだけです。 トレーニングのこの期間中のキックバックの強度を減少させるためには、最小の異化作用を引き起こすように構築されなければならない。 このためには、以下の推奨事項を遵守する必要があります。

• プロテオリックスを減少させるために、訓練は大量ではない。
• 筋肉繊維中の水素イオンの過度の集中を回避するためには、30秒を超えてはならないアプローチの持続時間が必要であり、同じ筋肉のアプローチ間の休止時間は少なくとも3分でなければならない。

実際には、1週間に3つのトレーニングから分割することができます。 各トレーニングでは、2〜3つの筋肉グループが研究され、それぞれのグループでは、2つの方法で3つの作業アプローチが実行されます。 各筋肉群（回り）におけるアプローチの連続的な実行と、作業筋肉が重複しないようにすることが好ましい選択肢となる。 この場合、水素の筋肉イオンの過度の酸性化を避け、高い訓練率を維持することが可能である。 例えば、訓練のために研究されたすべての筋肉を温めてから、胸筋に1つのアプローチを実行することができます。残りの数分間、平均デルタでアプローチし、その後2分でアプローチします。 さらにそのような円は、1回または2回、すなわち、訓練されたグループごとに2〜3回のアプローチが行われる。 他のトレーニングについても同様です（下の図を参照）。 個人的な経験から、筋肉群の最も最適な2つのアプローチが私にはわかります。「ブリッジ」の場合には3つのアプローチが使用できます。 好ましい繰り返し範囲：10-12 - 身体上部、12-15 - 底部。 いくつかの小さな筋肉のトレーニング研究の量と期間を短縮するために、提供することができます。

3日間の分割の例

1日：乳房平均デルタ大腿二頭筋

2前進デルタを三頭筋にする

キャビアの脚の3日間バックデルタ

演習

• 乳房：棒のプレス、傾いたダンベル。
• デルタ：当事者のダンベルの動き、前に、傾きで。
• 上腕二頭筋：バーを上げる。
• 背中：垂直ブロックの草案バーに大きな成功した仲間、草案またはベルトにダンベル。
• 三頭筋：上から下へのブロックプレス、傾斜でのダンベルの割り当て。
• 脚：プレス脚、バー付きのスクワット。
• 子牛：靴下で起きます。

結論

アナボリックステロイドからの休息中、異化の速度を低下させる目的で、トレーニングの量および強度の低下を背景にして、ホルモンの治療用量を実施することが可能である。

1ヶ月半以内に休息期間が想定される場合や、コースで使用される用量が少ない場合は、安全にホルモンサポートを拒否し、同時に自分のホルモンシステムを助けることができます。

クレアチンによって、BCAAおよびHMBは、筋肉タンパク質のある程度の合成を支持することができる。

とにかく、トレーニングでの負荷の強さと量を大幅に削減する必要があります。 キックバックの強度低下の最も重要な要因の1つです。 また、1-2週間のトレーニングの完全な拒否も認められています。

最初の数週間は「橋」を練習し、数週間後には合成ホルモンを完全に拒否する組み合わせアプローチを試みることは可能です。 この場合、治療用量のAASの使用中に、上記スキームにおいて筋肉群について3つの作業方法を行うことができ、後の期間中に2つのアプローチに限定することが可能である。